準備要寶寶前，夫妻雙方需要做好一些準備工作，如停止吸煙喝酒，提前做孕前檢查，堅持鍛煉，使身體處于最佳狀態等等。準備懷孕前夫妻需要做的10項準備工作如下：

　　1. 不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒、節酒；煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有。老公不抽煙，從五一開始達成共識開始控制喝酒。不過他饞酒，自己想要孩子卻還在最后關頭和我打商量“就喝一口”，哼，為這個我有些耿耿于懷喲。好在他喝的只是啤酒，而且量不大，并且孕前半個月基本戒酒。

　　2. 不喝可樂等碳酸飲料。原本我也不喝，老公也被勒令不許喝可樂了，可樂有殺精效果呢。還有咖啡也是刺激性飲料，孕育期少喝為佳。

　　3. 提前做孕前檢查。我去的朝陽醫院只給做了婦科檢查和刮片檢查，醫生說B超我曾經做過就算了，也沒要我驗血什么的。

　　4. 可以去牙科保養一下自己的牙。“生個孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齦、牙質都容易出現問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理。養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷，可喝點牛奶，讓牙表面有鈣層后再刷牙。

　　5. 最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。如果計劃外懷孕了，沒有提前補充葉酸，也不用擔心，只要平時膳食合理，沒大問題。我是孕前2個月才開始吃葉酸的，之前猶豫在繼續工作和懷孕這兩個選擇之間沒能迅速下決定。

　　6. 新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。我是孕前一周才買來豆漿機，抓緊時間喝了幾次自己做的香濃豆漿。我覺得它也功不可沒。

　　7. 加強鍛煉、生活規律，保證健康，避免感冒發燒等疾病。

　　8. 精子也怕高溫，所以準備要孩子那段時間，準老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那。不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的。

　　9. 要達成共識，別嘔氣爭吵。心情好，身體才好。

　　10. 最最關鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會產生不同化學物質，胎兒全能感應到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而且壞心情會導致流產，我有切身體會。如果讓我用最簡單的話形容孕育關鍵注意事項，我只會說這一句“好心情最重要”！

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