孕育一個聰明、可愛的寶寶，是所有準爸爸和準媽媽的希望，但并不是只有準媽媽提前做好準備就夠了。想要孕育一個健康的寶寶，準爸爸的修行可是重中之重，對于這些修行，準爸爸一定要切記哦！

　　修行1 遠離煙與酒

　　男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受到傷害。據研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子的存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%-47%，從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。

　　修行2 遠離溫熱環境

　　睪丸是產生精子的器官，睪丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃-36.5℃，比正常體溫低1℃-1.5℃。男子經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處于高溫狀態，就會影響睪丸的生精功能。

　　修行3 遠離緊身牛仔褲

　　緊身褲會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，影響精子產生。另外，穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，形成睪丸淤血，導致不育。

　　修行4 遠離有毒物質

　　許多化學物品會影響男性生殖功能，如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。有機磷類：對硫磷、敵敵畏等。其他，如殺真菌劑、殺螨劑、亞硝基類食品添加劑等。還有一些金屬元素，如銅、鎘、鉛、汞等。如果準爸爸在工作中接觸這些東西，要注意自我保護，或者選擇暫時調換其他工種。

　　修行5 遠離糟糕情緒

　　情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大影響。如果因家庭瑣事導致夫妻不和，雙方終日處于憂患和煩惱之中；或者因工作勞累、壓力過大、整日情緒不佳，這些不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂。同時，精液中的分泌液成分也會受到影響，這樣，極不利于精子存活，以致大大降低受孕成功的幾率。

　　修行6 遠離新裝修居室

　　甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用，它是一種揮發性的有機物，各類裝飾材料都不同程度地含有甲醛。所以選則裝飾板材時，一定要選甲醛含量低的合格材料。另外，苯也是重要的污染源，裝修時注意不要購買含苯的涂料或粘膠劑。房子裝修后，最好打開門窗過一個夏季，再搬進為宜。