問：前段時間給寶寶體檢的時候，發現寶寶鈣鐵鋅全部低于標準值，究竟該如何安排寶寶食譜才能夠同時給寶寶補鈣、補鐵、補鋅呢？怎樣吃才更科學，效果更好呢？哪種餐前吃，哪種餐后吃？

細心的媽媽：補鈣鐵鋅不能著急，這不是一天兩天就能達到效果的問題，按照我曾向醫生咨詢鈣鐵鋅同時補的好，三種元素的組合可以有效地改善人體中鈣鐵鋅的缺乏，滿足身體對鈣鐵鋅的生長發育的需要。不過要注意的是：服用鋅制劑時，應當與其他元素制劑分開服用，以免相互競爭轉運蛋白，抑制吸收。比如鈣制劑會影響鋅的吸收，而鋅不大會影響鈣的吸收，早晚吃鈣，中午吃鋅，應間隔3小時以上，餐前餐后吃都可以，主要是注意鈣鋅食用的間隔時間，希望對你有用。祝你家寶寶快快長大，聰明伶俐！

補歸補，食療還是蠻重要的，推薦幾款補鈣食譜

1、雞肝糊

[原料] 雞肝15克，雞架湯150毫升，醬油、蜂蜜各少許。

[制作] 將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝去外衣，放容器內研碎備用。將雞架湯放入小鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。

[用法] 每日1--2次，每次3克--5克。

[功效] 富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素，適合4--6個月嬰兒補鈣食用。

2、西紅柿魚糊

[原料] 凈魚肉100克，西紅柿20克，精鹽2克，雞湯200毫升。

[制法] 將凈魚肉煮熟后切成碎末；西紅柿用開水燙后剝去皮，切成碎末。鍋內放入雞湯，加入魚肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸后用小火煮成糊狀即成。

[用法] 每日2--3次，每次5克--10克。

[功效] 富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養素，適宜5個月以上嬰兒食用。

3、牛奶香蕉糊

[原料] 香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。

[制作] 將香蕉去皮后搗碎；玉米面、白糖、牛奶放入小鍋內攪勻。鍋置火上加熱煮沸后改文火并不斷攪拌，以防糊鍋底和外溢，待玉米糊煮熟后放入搗碎的香蕉調勻即成。

[用法] 隨意喂食。

[功效] 富含鈣、鉀、鐵、磷、維生素C、蛋白質等，有利于嬰兒骨骼、牙齒及大腦生長發育，適宜4--12個月嬰兒補鈣食用。

4、鮮蝦肉泥

[原料] 鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）50克，香油1毫升，精鹽適量。

[制作] 將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。

[用法] 每日1--2次，每次20克--25克。

[功效] 富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

5、三色肝末

[原料] 豬肝25克，蔥頭、胡蘿卜、西紅柿、菠菜各10克，肉湯、精鹽各適量。

[制作] 將豬肝、胡蘿卜分別洗凈，切碎；蔥頭剝去外皮切碎；西紅柿用開水燙一下，剝去外皮，切碎；菠菜擇洗干凈，用開水燙過后切碎備用。分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿卜放入鍋內并加入肉湯煮熟，再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻，調勻即成。

[用法] 每日2--3次，每次5克--10克。

[功效] 富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素C和B族維生素等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

6、牛奶蛋

[原料] 雞蛋1個，牛奶200毫升，白糖適量。

[制作] 把雞蛋白與蛋黃分開，將蛋白抽打至起泡后待用。鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖，混全均勻，用文火煮片刻，用小勺將起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黃鍋中，稍煮即成。

[用法] 每日分1--2次食用。

[功效] 富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、維生素B2等，可促進機體特別是大腦的以育，適宜10個月以上嬰兒補鈣食用。

7、龍須掛面湯

原料：龍須掛面50克，熟豬肝30克，雞蛋1個，菠菜28克，雞湯或骨頭湯適量，香油、醬油、精鹽各少許。

做法：熟豬肝切成細末；菠菜擇洗干凈后用開水焯一下，瀝干水切成細末；龍須面折成短段。鍋上火，加入適量水煮沸后放入掛面段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯，待掛面軟爛時，將雞蛋調散后淋入鍋內，放入豬肝末、菠菜末，最后滴入香油拌勻即可。

特點：富含鈣、磷、鋅及多種維生素、蛋白質，可壯骨健腦。適宜6個月以上嬰兒補鈣時食用。