母乳是世界上最健康的喂養(yǎng)方式！自從三聚氰胺奶粉的事件發(fā)生后，市面上的問(wèn)題食品頻頻被曝光。為了孩子的健康更加堅(jiān)定了新媽媽們母乳喂養(yǎng)的決心。但是也有母乳不足的情況發(fā)生，那怎么解決呢？從中醫(yī)角度來(lái)看，乳汁的分泌和氣血有關(guān)。乳汁不足，原因兩種，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話(huà)，媽媽會(huì)覺(jué)得乳房很脹痛，但乳汁又出不來(lái)，建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進(jìn)行食療。同時(shí)有子宮或是下腹墜感，此種情況也可以通過(guò)食療來(lái)改善。下面第一寶寶育兒網(wǎng)小編給您整理。

　　介紹幾種食療食譜

　　1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量。做法：將黑芝麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或當(dāng)餐點(diǎn)食用。適合產(chǎn)后乳汁不足者。

　　2、黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法：將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。注意：每天兩次。適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不足者。

　　3、紅糖豆腐：材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法：豆腐切塊水煮，加紅糖。水開(kāi)20分鐘后即可食用。注意：每天一次，連服五天。具有滋陰、養(yǎng)血、增乳功效。

　　4、雞蛋芝麻末：材料雞蛋（隨個(gè)人消化能力而定）、芝麻粉。做法：雞蛋煮熟后去殼，蘸芝麻粉即可食用。

　　5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米適量。做法：先煮大米，待水煮沸時(shí)加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天兩次。

　　6、通草鯽魚(yú)湯：材料通草3克、鯽魚(yú)適量。做法：將通草、鯽魚(yú)洗凈，一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意：不加油、鹽，吃魚(yú)喝湯。

　　7、豬蹄香菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇、生姜絲、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐。注意：須在一兩天內(nèi)吃完。

　　飲食禁忌：

　　1、韭菜，涼性食物，有退奶的作用。

　　2、人參，產(chǎn)婦最好不要吃。它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。

　　3、麥芽飲品，炒熟的麥芽有退奶的作用。

　　4、酒精，適量飲用有助于乳汁分泌，但是過(guò)量就會(huì)降低噴乳反射。

　　5、牛奶，有過(guò)敏家族史者要避免。

　　6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可樂(lè)等飲料，會(huì)間接刺激到寶寶，造成寶寶半夜哭鬧

　　以上就是產(chǎn)后奶水不足的食療秘方，快去試試看吧，產(chǎn)后7個(gè)豐胸妙方幫助新媽媽豐滿(mǎn)上圍！如果您還有任何疑問(wèn)不妨登錄我們的網(wǎng)站留言，相信您一定能得到滿(mǎn)意的回復(fù)。