新生兒是脆弱的，當他離開母體那特有的“房間”時，周圍的很多因素都在對寶寶健康產生影響，需要父母悉心的照料。就像秋季多變的氣溫，稍不注意保暖，寶寶就可能受到疾病的困擾。而感冒則是寶寶成長過程中最常見的疾病。那么如何才能讓寶寶感冒遠離困擾呢?育兒專家建議，除日常生活要悉心照料外，父母們可以從飲食調理入手，增加營養強壯體格，才能有效預防感冒。如讓寶寶多吃堿性食物、多吃富含維生素a的食物等等。下面第一寶寶育兒網小編給您整理。

　　1、多吃堿性食物

　　身體的堿性環境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

　　富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。

　　2、多吃富含維生素a 的食物

　　維生素a 能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。當維生素a 缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發生呼吸道感染。

　　富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等

　　3、多吃富含維生素c 的食物

　　維生素c有預防病毒感染和強健體魄的功用。維生素c 能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素c 還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發燒的時候，體內白細胞的維生素c 濃度會降低，所以應該注意補充富含維生素c 的食物。

　　富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等(維生素c在高溫下很容易被破壞，做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果)。

　　4、多吃富含鋅的食物

　　鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，有“病毒克星”的美稱。

　　富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

　　5、少吃高鹽食物

　　過多地進食高鹽食物，會使得唾液分泌減少，從而容易導致口腔黏膜水腫充血，病毒增多的概率也隨著提高，最終導致感冒。

　　6、少吃高糖食物

　　糖的攝入一旦過高，胃口也會跟著變差，不想吃東西，長久就容易引起營養不良，免疫力下降，感冒病毒侵入的概率也大大增高;過多吃糖還容易引起上火、口干，從而發生上呼吸道感染。

　　以上就是能有效幫助寶寶預防感冒的飲食調理方法，快來試試吧。寶寶發燒期間適合吃的食療粥品。如果您還有任何疑問不妨登錄我們的網站留言，相信您一定能得到滿意的回復。