寒假即將結束，許多家長在開學前帶孩子去醫院檢查視力，因為假期中看電視、上網太多，孩子們出現了用眼過度的現象。而視力對于孩子的成長以及日后的人生都有著極為重要的影響。

　　中小學生年后扎堆查視力，主要是年前學生忙著寫作業、玩耍，父母忙著過年沒時間，年后面臨開學，一是帶著孩子來檢查、復查視力，二是一些孩子因為過年看電視、玩電腦沒有節制，用眼過度造成近視度數增加或假性近視。

　　眼科專家介紹，保護視力、預防眼科疾病的發生，日常生活中除了要注意減少用電腦的時間之外，工作、學習的姿勢和距離很重要，用電腦時眼睛與電腦屏幕盡量保持60厘米左右的距離，看書寫字的時候眼睛與書本應保持20厘米左右的距離。

　　在學習階段，家長一般都會重視孩子視力的保護，但是在假期里往往就忽視了，一個假期下來，孩子的視力明顯減退。讓孩子學會用眼衛生，保護用眼，會使其受益匪淺。

　　讓孩子學會用眼衛生

　　孩子的近視多半都是用眼不衛生而導致的，科學用眼是每個孩子都應該注意和堅持的，眼睛是孩子身體的一個非常重要的器官。孩子人生中很多要學要體會的東西，都離不開眼睛。為了讓孩子能夠擁有一雙健康的眼睛，提倡孩子要科學用眼。

　　1、讓孩子熟記科學用眼的規范

　　好習慣一定要自幼開始培養，越大就越難矯正。孩子剛開始讀書看電視，就要明確知道科學用眼的相關常識。父母要在生活中多督促孩子按要求遵守，使孩子早日養成良好的用眼習慣，保護好視力。

　　2、教會孩子正確的讀寫姿勢

　　孩子的用眼衛生也和孩子的讀寫姿勢有關系。父母在教給孩子科學用眼的知識同時，也要教會孩子正確的讀寫姿勢。只有養成端正的讀寫姿勢，才能保證科學用眼方法更好地發揮，坐得不端正也會影響到視力。

　　3、讓孩子堅持做眼保健操

　　父母在監督孩子科學用眼的過程中，不要忽略了做眼保健操。眼保健操是根據我國傳統醫學中的推拿、針灸、穴位按摩等方法來制定的。能加強眼部營養和組織的新陳代謝，促進血液循環。認真對待眼保健操，讓孩子更好地預防近視眼。

　　4、讓孩子多看綠色植物

　　孩子在緊張的學習之后，能夠多看一下周圍的綠色植物，能緩和緊張的視覺神經，讓眼疲勞迅速得到舒緩，非常有利于對眼睛的保護。父母要養成孩子這種科學的用眼習慣，鼓勵孩子多使用綠色植物緩解眼疲勞。

　　5、讓孩子少看電視和玩游戲

　　電視和游戲對孩子的吸引力非常大，大人不監督的話，孩子就容易控制不了自己，從而造成用眼過度。家長應該注意，孩子看電視時間不可過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外。而同時，讓孩子過早玩電腦也是有危害的。

　　6、讓孩子多參加運動

　　經常參加各種運動，尤其是多參加一些戶外運動，對眼睛很有益處。參加運動時，眼睛會得到自由放松，特別是參加戶外運動時，眼睛看遠處的機會比較多，更適宜眼睛消除疲勞。在運動過程中，如參加各種體育活動，還會使眼睛一張一弛，使眼肌和水晶體像做體操般地得到鍛煉，增強調節能力和抵御病變的能力。

　　放假期間如何預防孩子用眼過度，影響孩子的視力呢？其實關鍵要看家長的引導，教育自己的孩子注意用眼衛生。您可以了解更多的早教知識，第一寶寶育兒網祝愿所有的孩子健康成長！