產后新媽媽的身體恢復很重要，由于新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，導致身體很虛弱，如果產后恢復不周很容易得病。那么有什么辦法可以解決嗎？專家說：吃對了“產后第一餐”，才能避開月子病。當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她們也許不知道，產后第一餐的飲食不恰當，也可能成為月子病的根源。那么，產后第一餐吃什么更好呢？下面第一寶寶育兒網小編為您整理。

　　新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，“產后第一餐”的飲食調養非常重要。“產后第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物”。北京某醫院營養科副教授說，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

　　吃對了“產后第一餐”，真正的產后營養大補充才剛剛開始。很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀。產后第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產后5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。

　　需要注意的是，產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內熱，通過乳汁會影響到嬰兒。生產7天后，產婦舌苔無厚膩感時，才可以進補肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。

　　以上就是為什么要吃好產后第一餐的原因，一定要記住哦。所以說，產后恢復3個月飲食調理要步步來！>如果您還有任何疑問不妨登錄我們的網站留言，相信您一定能得到滿意的回復。