準備懷孕的年輕夫妻都想生一個聰明漂亮的寶寶，所以他們做足了工作，補充營養，多吃水果，均衡膳食，有的甚至買來了可愛的寶寶畫紙貼在墻上，通過視覺的感受生一個漂亮的寶寶。下面就讓第一寶寶小編來系統的告訴您怎樣才能生一個漂亮聰明的寶寶吧，別忘了，漂亮聰明的寶寶是從備孕開始的呢！

　　怎樣讓寶寶的皮膚變白一些？

　　爸媽膚色都稍微偏黑，那么生出來的寶寶膚色當然也會偏黑，甚至會超過爸爸媽媽，以防萬一，爸媽在備孕期和懷孕期就要多努力了，爭取讓寶寶的皮膚稍微白一些嫩一些，這樣才能漂亮水靈起來。所以爸爸和媽媽雙方面都要多吃富含有維生素C的食物，比如西紅柿、獼猴桃、葡萄、蘋果等水果。

　　怎樣讓寶寶的皮膚細膩光滑？

　　讓寶寶的皮膚細膩光滑，那么也要從備孕期就要做起來，爸媽雙方要多吃富含有維生素A的食物，比如西紅柿、蛋黃、動物肝臟、綠色蔬菜、藍莓等食物。同時維生素A還可以對寶寶的視力發育有很好的幫助，如果父母都患有近視，那么也能起到一定的預防近視的作用。（男人制造優秀精子的9個好習慣）

　　怎樣讓寶寶的頭發烏黑亮澤？

　　有的父母頭發比較少，且有點偏黃偏軟，那么爸媽就希望自己能生一個頭發烏黑亮澤且濃密的寶寶，那么在備孕期和孕期就要多多的補充維生素B了，這種營養主要來源于動物肝臟、核桃、黑芝麻、紫菜、豆類等食物中，家長多吃，孩子頭發就會黑黑的。

　　怎樣讓寶寶比較聰明？

　　要讓寶寶變得非常的聰明，就要做好寶寶的胎教，當然這是孕期必不可少的事情呢。在備孕期呢，還要多多的補充健腦的食物，比如含碘量比較多的海帶、紫菜等食物。

　　怎樣讓寶寶長高個？

　　在備孕期和懷孕期，爸爸和媽媽應該多補充鈣質和維生素D，這樣就能滿足胎兒的鈣質需求，為寶寶出生后有一個強健的骨骼打好基礎。補充維生素D的食物只要有蝦皮、蛋黃等。如果父母個子不算高的話，這一點可千萬不要錯過哦！

　　怎樣讓寶寶很健康？

　　漂亮聰明都比不上一個健康的寶寶，要想讓寶寶健康，那么在備孕期，爸媽就要做好萬全的工作，不吸煙不酗酒不喝咖啡不吃藥等等，同時食用大量的水果蔬菜，保持營養均衡；平衡心態，不急不躁，要記得爸媽要一起執行，這樣才能提高受精卵的質量，相當于提高了胎兒的健康水平。

　　備孕期家長的身體狀況是非常重要的，如果想要生一個漂亮聰明而又健康的寶寶，那么就要從備孕期開始。第一寶寶小編提醒各位備孕媽咪，一定要拉著您的先生和您一起健康備孕哦！您還可以閱讀“小酒窩長睫毛，寶寶能遺傳到么？”，了解更多的優生優育知識，為您的健康備孕助力。