很多人在愛愛時都選擇安全期避孕的方法來避孕，但是安全期究竟是哪一天，以及如何計算安全期，相信有很多情侶并不十分清楚。第一寶寶小編從網上整理了什么是安全期避孕，以及計算女性安全期的方法，希望能幫助到大家。

　　安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手術，避開在排卵前后易受孕的時期性交，以達到避孕的目的。

　　生育期女性通常是在兩次月經周期的中間排卵，此時稱為排卵期。卵細胞排出后，受孕的時間為24小時以內。精子進入女性生殖道后，如果在良好的宮頸粘液中獲能（獲得生育能力），尚能存活1～3天。如月經周期平均為28天，排卵日期是在月經前14天。如能明確排卵時間，在排卵前5天和排卵后1周的受孕危險期內避免性交，在此之外的時間可不受限制，即可達到避孕的目的，也就是安全期避孕。（推薦：什么是排卵期？排卵期有什么癥狀？）

　　女性如何計算安全期？

　　（1）認真記錄月經卡片以測知排卵期：在月經來潮的第1天就開始記錄，連續記錄3個月，這樣便可知道自己的月經周期是多少天，也就是兩次月經間隔多長時間，每次月經持續幾天，從而便可測知在兩次月經周期中間的排卵期。在排卵期前后的受孕危險期內避免性交，便可達到避孕的目的。

　　（2）基礎體溫測定法：基礎體溫也叫靜息體溫，是指人體在完全休息6～8小時后的體溫，臨睡前將體溫表甩至35℃以下，放在枕頭旁邊，醒后不說話，不起床，不喝水，將體溫表放在舌下測量后，將體溫記錄下來，劃在表格上。生育期的婦女在月經周期中體溫呈雙相，排卵前體溫較低，一般為36.5℃左右，呈現低溫相，排卵時體溫更低，排卵后體溫上升至37℃或以上，并一直持續到下次月經來潮。這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的。測量基礎體溫如連續升高3日之后，便為安全期。這樣連續測量3個月的基礎體溫，便可以準確地測出排卵的日期和安全期，從而可以采用安全期避孕。

　　（3）宮頸粘液測定法：它是通過觀察宮頸粘液的周期性變化，來判定易受孕期和不易受孕期的簡便方法。宮頸粘液的變化是靠自己的外陰感覺，主要有4種感覺，即粘、滑、干、濕。此種方法稱之為比斯林法。當自己感到外陰粘滑即進入危險期，此時要禁止性交；如當外陰干濕時尤其干時，可隔日晚上性交。注意月經期或陰道出血期避免性交。

　　以上3種方法如同時采用，可獲得較好的避孕效果。（推薦：安全期避孕應注意什么？）

　　安全期避孕法只適合于月經周期規律的女性，夫妻經常在一起生活、能熟練地掌握安全期的人使用。對于新婚夫妻、兩地分居的夫婦、產后或流產后的婦女、精神情緒不穩定者均不適宜。因為排卵是受大腦皮層支配，一旦興奮，可使大腦發出信號，使促性腺激素分泌，繼而促使卵巢興奮，排卵的規律就會被破壞而發生額外排卵，使之受孕，所以安全期避孕對某些人就不十分可靠了。

　　本文介紹的是什么是安全期？如何計算女性安全期？您也可以閱讀“安全期避孕真的絕對安全嗎？”，了解更多避孕方法和知識，希望第一寶寶育兒網提供的懷孕知識能幫助您正確避孕，祝您身體健康。