產后恢復期間的講究很多，在中國傳統的觀念認為，產婦“坐月子”恢復期間，做什么都要小心謹慎，一定要多吃、多睡、少動。的確，產婦在分娩后身體會變的很虛弱，為了補充分娩時的體力消耗及保證寶寶有足夠的奶水，應適當加強營養的補充，但如過分強調滋補，天天大魚大肉，反而會對身體造成不利影響。產后進補也要講究均衡，這樣才能達到效果。專家提醒“坐月子”要少吃大魚大肉。下面第一寶寶育兒網小編為您整理。

　　首先，最直接的后果就是會造成孕婦本身的肥胖，破壞形體美。過量進食，必然會引起熱量過多，造成皮下脂肪的堆積，從而破壞形體美。

　　其次，會引發多種疾病。肥胖是多種疾病的罪魁禍首。據統計，肥胖者冠心病的患病率是正常人的2～5倍，糖尿病的發生可高出5倍。另外，我國25～30歲的年輕媽媽中，患脂肪肝的人比例很高，這種情況大多與產后“大補”有關，短時間內攝入過多營養導致營養過剩，體內脂肪堆積，肝臟脂肪代謝紊亂所致。

　　第三，產婦營養太豐富，奶水中的脂肪含量自然也會增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收，易造成肥胖;若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，還會造成營養不良。

　　那么，產后該如何飲食呢?一般來說，飲食量不能過多，比懷孕前增加30%左右即可;為了保證足夠奶水的分泌，可多吃些湯湯水水;飲食結構上做到品種多樣、營養豐富、葷素搭配合理，以滿足機體的需要;同時，應控制糖分(甜食)的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　所以說切莫大魚大肉的吃，要注意飲食的清淡，營養要均衡。還需要記住的是，產后喝紅糖水別超過十天,產后如果您還有任何疑問不妨登錄我們的網站留言，相信您一定能得到滿意的回復。