產后新媽媽身體發生了一些變化，通常會導致便秘等問題的發生。其實造成產后便秘的原因有很多，情緒不佳、飲食不當等都很有可能引起產后便秘，甚至在家屬看來，產婦并無不良感覺仍是出現產后便秘情況，產后便秘幾乎成為產婦的共性。想要從根本治療產后便秘，首先需要了解產后便秘原因。下面第一寶寶育兒網小編告訴您產后恢復期間便秘的解決辦法。

　　產后便秘原因

　　產后便秘原因很多，總結一下，有幾點

　　1、產后身體虛弱，提肛縮肛能力減弱，排便力量減弱；另外，經過妊娠期腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，也會引起排便力量減弱。這注定了產后便秘成為產后的常見現象。

　　2、產婦較正常人活動少，一般產婦下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便或者有忍意，久而久之造成產后便秘。

　　3、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少，攝入的膳食纖維少

　　產后便秘最根本的原因：胃腸功能減弱，蠕動緩慢，腸內容物停留時間長，水分被過度吸收，大便就會干結難排。

　　了解產后便秘原因，從根本治療產后便秘

　　1、根據上述第一點和第二點原因，可以適當的做做運動，最為普遍最為有效的是提肛縮肛運動，即忍住便宜再放松，每天兩次，一次做20個左右。

　　2、很多產婦在產后會有一定的情緒，這些情緒對產后便秘有影響，建議產婦保持良好樂觀心態。

　　3、很多孕婦在產后，飲食上大補特補，講究所謂高營養，這種不斷補充高營養的同時就會缺乏纖維素，食物殘渣減少，所以，均衡營養，多吃粗纖維膳食纖維的東西如牛肉羊肉雞肉鴨肉等高蛋白的食物，在吃高蛋白食物同時也呀多吃蔬菜、水果。

　　以上就是產后便秘的治療方法，值得注意的是，產婦吃一些水果后可能引起寶寶在吃奶水之后腹瀉，可以用蜂蜜替代。同時新媽媽產后通過惡露自檢也可確保健康。如果您還有任何疑問不妨登錄我們的網站留言，相信您一定能得到滿意的回復。