叮嚀四：預防生育性肥胖

　　很多產婦出了月子后，身材變得臃腫不堪，以后也很難恢復，所以從坐月子開始就要注意。

　　正確做法：盡早活動：只要身體允許，會陰也無破裂，產后12小時就可坐起來吃飯喝水，24小時即可下床做一些換尿布的事；產后10天就可做一些輕微的家務，但要注意不要久蹲，用力過猛，以免腹壓增高使生殖器受損。另外第一次下床最好有人陪伴。

　　飲食要均衡：飲食以清淡、富含營養的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，注意喝湯的時候最好把油去掉。

　　母乳喂寶寶：嬰兒吸吮可促進子宮復舊，因而使臃腫的腹壁迅速回縮，另外分泌乳汁能促進體內代謝，減少皮下脂肪的蓄積。

　　運動：注意平時多走動，如果想健身運動不宜過早，不然不利于身體恢復，最好在生產半年之后進行。

　　叮嚀五：家人關愛不可少

　　許多產婦在產后出現睡眠不好、疲勞、煩躁、悲觀、厭世；這是由于分娩刺激而引起的較強烈的精神反應，還與社會因素和心理因素有關。

　　正確做法：建議大家從孕期開始就適當地學習一些生產的知識，做好生產的心理和物質準備，在產后這一人生特殊的時期，家人一定要對產婦更加理解和關愛，丈夫最好能陪伴在身邊，凡事主動去做，關心妻子。特別是性格內向、脾氣固執的女性；家人對生男生女很在乎的；生產時動過產鉗的產婦，家人更加要注意，必要時請心理醫生指導。

　　叮嚀六：乳房需要更多關懷

　　乳房是女性重要的性器官，為了防止女性產后乳房下垂和產生一些乳腺疾病，從產后就要注意保健。

　　正確做法：母乳喂養，不要不戴胸罩，應該戴方便喂養的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不脹為標準。

　　叮嚀七：產后42天忌房事

　　子宮內的創面及子宮復原至少需42天，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎癥。

　　正確做法：最好在產后檢查生殖器官已恢復正常再行房事，另外，不來月經不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。

　　以上就是產后恢復須注意的七個問題，產婦如何預防“產后風”你知道嗎？如果您還有任何疑問不妨登錄我們的網站留言，相信您一定能得到滿意的回復。