如果想提高懷孕成功的概率，了解和掌握自己的排卵期是非常重要的。雖然計算排卵期的方法很多（推薦：怎樣計算排卵期？看看排卵期計算的六大方法）。但是女性可以通過繪制自己的基礎體溫表和觀察宮頸粘液來了解自己的排卵期，這是一種更自然的方法。

　　什么是基礎體溫？

　　基礎體溫就是早晨剛醒來時的體溫。在起床做任何事之前，記得拿出基礎體溫計（可以在藥店里買到）放進嘴里。（在每天早晨同一時間醒來，對測量體溫非常重要。）基礎體溫計能夠顯示體溫的細微變化，這一點是普通體溫計無法做到的。大多數基礎體溫計都會附帶一張體溫表格。也可以多復制幾份表格，因為有可能要花上幾個月時間進行記錄才能懷孕。

　　基礎體溫如何預測排卵期

　　女性基礎體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。在排卵后的兩三天內，由于荷爾蒙的變化，女性的基礎體溫會升高0.27～0.8℃，這種情況至少會一直持續到下次月經來潮時。有可能在連續的記錄中你會發現自己的基礎體溫在個別天里升高了，但如果不是持續偏高，那么表示可能還沒有排卵。如果已經懷孕了，那么女性的體溫就會在整個孕期里一直偏高。

　　哪些情況不適宜用基礎體溫法

　　連續幾個月記錄自己的基礎體溫，這樣能看出基礎體溫是不是根據生理周期呈現出一種規律。可如果在記錄期間你生病了，或是你沒有在一醒來就及時測量基礎體溫，那么由此得出的規律就有可能是不準確的。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，也不能用此法判斷有無排卵。

　　上面的方法只能提示排卵已經發生，不能預防排卵將何時發生。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復多次測試，并用看表點線相連。

　　雖然預測排卵期的方法很多，但是通過記錄基礎體溫測排卵期是一種比較自然的方法，也能提高懷孕概率。如果您需要知道排卵期的相關知識，也可以閱讀“排卵期做愛懷孕幾率有多高”，了解更多排卵受孕的知識，希望第一寶寶育兒網提供的懷孕知識能夠幫助到各位想制造寶寶的夫妻。