甄嬛娘娘孫儷在生完孩子一個多月復出時，已經成功瘦身，恢復孕前的好身材，這讓很多新媽媽都羨慕不已。為什么孫儷在懷二胎時，依舊保持細胳膊細腿，等到生下小花妹妹后又能神速的恢復體型，完全看不出來有懷孕的痕跡。到底這些星媽們有什么瘦身秘籍呢？一起來跟跟甄嬛娘娘學產后瘦身的方法吧。

　　1、產后健身練習

　　“我從5歲就開始學習舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實，這樣也不錯，權當每天做健身了。有時候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺做起壓腿，抻抻懶筋。”（強力推薦：適合新媽媽的產后恢復體操）

　　剛生下等等那會兒，孫儷在網上放出了自己的產后照，照片中的她正在健身房中進行產后瘦身運動，同時還附上了一句：“救命呀”。孫儷表示，她在產后第一天就開始做深呼吸運動。具體科學做法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒，然后放松，重復5-10次。

　　2、充足的睡眠輔助

　　臭美是女人一輩子的事業，更何況是當紅女星。孫儷在沒當媽媽之前會做面膜，適當用些護膚品。懷孕之后，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，只是每天認真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的呵護之下，她每天能睡十幾個小時，而且晚上11點準時上床睡覺，雷打不動。

　　其實充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養得更好了，而且也在不知不覺間，令孫儷逐漸養成了易瘦體質，所以產后的她，身材才會恢復得如此之快。盡管“睡覺就能減肥”的說法聽上去不切實際，但是的確有可靠的醫學證據表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關系。睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。

　　3、注重養生，從不節食

　　孫儷從不節食，“養生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營養成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

　　在孫儷眼里，節食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。

　　4、產后注意膳食平衡

　　孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經在這種生活狀態中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調節體質，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質”。

　　孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優質油脂。第二步：正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。

　　5、高溫瑜伽調節心情

　　雖然獲獎無數，但是孫儷并不羨慕明星生活，曾經當過兵的孫儷至今仍然不習慣把自己打扮得花枝招展。除了參加一些大型的活動需要可以打扮之外，平日里你只會看到一個穿著棉質T恤和牛仔褲的普通女子。“平淡、恬靜才是我所求。如果可以擁有一個假期，我只想恬靜地呆在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉轉。當然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。”

　　別看孫儷外形很纖瘦，她是個一點都不羸弱的女子。因為她已經在這種生活狀態中，找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質，孫儷選擇了訓練高溫瑜伽。因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性，還能起到調節身心、緩解壓力的作用。

　　孫儷也提醒各位新媽媽們，不管在生產前還是生產后，想要減肥一定要用科學的方法，一定要以身體健康為前提。最后，希望孫儷的這些減肥的方法可以給大家一定的啟發與動力，讓大家都能找到最適合自己的瘦身方法!推薦大家閱讀關于產后健康瘦身，切勿走進誤區，平時多關注產后減肥專題。