大S在生產后，依然是豐腴肥腫，并沒有馬上恢復完美身材。但是大S在經過一段時間的努力減肥后，在代班主持《康熙來了》時，展現給觀眾孕前的身材狀態，粗腿和肥腰都不見了。其實，大S產后減肥瘦身也是有小訣竅的，下面跟著第一寶寶小編一起來學習一下吧！

　　大S減肥方法推薦:

1、補充營養

　　產后元氣大傷身體比較虛弱，這時需要適當的補充營養，不要因為想減肥而不吃營養品，月子餐的搭配都必須達到斤斤計較的地步，不要吃太多也不能過少，適當的補充營養更有利于身體的恢復。小s減肥方法——適當運動

　　產后兩個月是減肥的關鍵時機，身型恢復的好不好就看這兩個月，產后也在不破壞傷口的前提下，做些溫和的伸展運動，加速新陳代謝。還要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。

　　2、堅持母乳喂養

　　媽媽的身體為了制造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天制造乳汁，大約消耗2092～3347。2焦耳(500～800卡)的熱量，一個月后，會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62760～100416焦耳(15000～24000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉！因此母乳喂養是減肥的最佳方法，能降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

　　3、不宜過多攝取水分

　　產后的前兩周，水分不宜攝取過多，多吃水果是對瘦身不利的，但仍要多多食用水果蔬菜，可以用深色系的蔬菜代替水果，最好是用水煮代替熱炒，趕走多余的油脂。要注意，這段時間不要吃生冷的水果，要保持腸胃的正常運作，可以在飯類加入五谷雜糧，或者是以地瓜和白米為1：1的趨勢，這樣既營養也瘦身！

　　大S產后瘦身瑜伽推薦：

　　STEP1：美腿練習

　　豎式平躺在瑜伽墊上，雙臂伸直放在身體兩側，雙腿合攏一同向上抬起，直到與身體垂直。

　　STEP2：練腰腹，使身體有形

　　嬰兒卷曲式平躺在瑜伽墊上，雙膝彎曲，雙手抱雙腿，額頭觸碰到膝蓋，身體呈卷曲狀。

　　STEP3：美腿練習

　　V字形端坐在椅子上，雙臂與雙腿盡量伸直，呈V字形狀。

　　STEP4：按摩內臟：排毒，練細腰

　　坐勢脊椎擰轉挺胸收腹坐端正，雙腿交叉彎曲置于臀部下，相應的一只手抱腿，另一手則放身體后側。配合呼吸，頭向后側緩慢轉向。

　　STEP5：練平衡，練細腰

　　側腰伸展單腿站立，一腿彎膝。對側的手撐腰，另一手向前傾斜伸直，作側腰運動。按照之前的動作換個方向進行。（產后減肥練練瑜伽 杜絕4大惡習塑造好身材）

　　以上就是美容大王大S的產后瘦身方法，其實除此之外，要想成功瘦身還要注意運動和飲食的結合。這樣才能發揮更好的產后效果，幫助大家迅速恢復身材。大家可以學習產后瘦身9條妙計助您快速瘦瘦瘦！另外多關注產后減肥專題！