雖然辣媽馬伊琍身材一直都屬于苗條型，但是可以在剛生完孩子，就能馬上恢復之前的好身材，也很不容易。下面第一寶寶小編就來給大家揭秘馬伊琍產后減肥方法，而正是由于她一直堅持用自己獨特的方法減肥，才會保持那么好的身材，想要減肥的新媽媽們一定不要錯過哦！
法寶一：產后運動
馬伊琍產后坐月子的瘦身秘籍是學是：不要經常躺在床上，要經常活動。所以堅持做一些簡單的產后體操，包括按摩腹部，可以幫助子宮收縮。
1、呼吸運動
仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然后將氣呼出。
2、舉腿運動
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。目的：可加強腹直肌力量。（產后手臂運動減肥方法）
3、縮肛運動
兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放松肛門。這方法可鍛煉骨盆底肌肉。目的：預防肌肉松弛和尿失禁。
4、胸膝運動
跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側向一邊。可在產后10至14天開始做。目的：防止子宮后位。
法寶二：堅持母乳喂養(yǎng)
馬伊琍曾在微博曬喂奶照片，完美的詮釋了母愛，堅持母乳喂養(yǎng)，這是送給孩子最貼心的愛，也是最簡單最昂貴的禮物。母乳喂養(yǎng)不但不會發(fā)胖，還有減肥的功效，因為哺乳可以讓你消耗卡路里，即使為了長奶水多攝取湯湯水水之類，體重也不會增加很多。
專家說，孕婦在生產前體內會積存36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。孕婦產后如果不哺乳，這些熱倆不能排出去，不但不能保持體形，相反還會發(fā)胖。在飲食上也要控制量，不要吃得太飽，盡量少吃肉。
運動減肥操加母乳喂養(yǎng)就是馬伊琍的產后減肥秘訣，雖然說起來很簡單，堅持下去就真的不容易了，但是為了可以保持苗條的身材，各位媽媽們不防試一下哦，一定會給大家?guī)眢@喜的！大家可以看看哪四款美食助媽咪越吃越瘦，另外想減肥一定要關注產后減肥專題！