對于女性來說，要經歷懷孕、生產、坐月子，而這漫長的時間會改變很多，最為可怕的是，大多數女性在生產完之后，身材就很難恢復了。所以對于新媽媽們來說，產后最重要的事情就是要修身，所以第一寶寶小編給大家整理了關于明星產后修身記，看看明星們產后如何修身的。

　　明星辣媽：吳佩慈

　　2014年2月17日生女—產前產后0差別九頭身大美人吳佩慈可不是浪得虛名的，產前產后可以說是毫無差別的，不僅美貌依舊，身材更是更勝從前，不得不說她的瘦身經真的值得學習。

　　吳佩慈產后減肥方法：

　　1、嚴格控制孕期體重

　　要想產后減肥更加順利，在產前的時候做好控制體重的功課也是非常重要的，吳佩慈在即將生產的時候，就把這點做的非常好，她飲食搭配合理，不會毫無顧忌的一頓亂吃，只要胎兒在標準的體重之下，她就會堅持原則控制體重，所以產前和產后基本沒有變化。

　　2、低卡營養(yǎng)的早餐

　　早餐是一天之中最重要的一餐，對于哺乳期的新媽媽來說更重要，而吳佩慈在吃早餐時候，會選擇一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類制品，另外還有就是加一杯飲品和水果，讓自己營養(yǎng)均衡，不管是碳水化合物還是蛋白質等營養(yǎng)統(tǒng)統(tǒng)都兼顧到位，從而熱量也不高，身材自然非常棒。

　　明星辣媽：趙奕然

　　趙奕然產后減肥方法

　　1、減肥腰帶

　　產后坐完月子是最佳的減肥黃金時機，腰腹部是產婦減肥中瘦腰攻克的一個部位，用減肥腰帶搭配呀un度跑步減肥法，不僅可以有效燃燒脂肪，還可以讓腹部的熱量大大流失，從而超有效的加速脂肪燃燒達到最佳的瘦身效果。

　　2、合理的跑步時間

　　在跑步減肥中，如何合理安排時間也是很重要的，每晚的19：30-20：30跑步是最佳的時間段，飯后半小時跑步可以大大消耗體內的脂肪，有很好的減肥效果，而如果在這之前沒有吃晚飯的話，跑步以后記住短時間內不要吃東西，以免因為運動之后產生的饑餓感而增加食欲和食量，會影響燃燒脂肪的效果。

　　3、臨睡前運動

　　產婦生產后，身體處于一個恢復的階段，此時進行一些簡單和運動量小的運動，不僅可以減肥，還可以增加機體，臨睡前的一小時，可以找一個自己喜歡的影視作品，或者是多首歌曲，一邊運動一邊看，讓自己有效的轉移注意力，同時提高運動效率，這樣讓你很輕松開心的運動起來。

　　明星辣媽：霍思燕

　　2013年9月生子—產后減重68斤作為內地有名的小花旦，霍思燕一直憑借著姣好的容貌和完美的身材活躍在娛樂圈中，懷孕后的她體重突破160斤，而產后直甩68斤，再次刷新秒瘦的成績，除了堅持不懈的努力之外，更多是擁有完美的瘦身計劃。

　　霍思燕產后減肥方法：

　　1、哺乳也能減肥

　　生產后的霍思燕堅持每天3個小時給孩子喂一次奶，其實這也是她秒瘦的方法之一，因為對還不能進行中高強度運動的新媽媽們來說，喂奶的話是可以有助于消除身體中的水腫，更是一種非常好的運動方法，多次喂奶會引致出汗，從而排除多余的脂肪。

　　2、健康飲食

　　在哺乳期間的女性是不適合節(jié)食減肥，很容易引起體內的內分泌不正常等現象，但是卻可以選擇嚴格控制自己的飲食，遵循低油低鹽、少食多餐、一天吃六頓的健康飲食來瘦身，這樣是有著非常顯著的效果。（產后減肥塑身的22種食物）

　　3、姜浴促排汗

　　生產后經常做姜浴是能夠大量排汗，加速消除身體水腫，同時還能排出濕氣和寒氣，有益身體健康，霍思燕在產后利用這個方法就成功甩肉了18斤。

　　所以說，女性懷孕期間長胖并不可怕，只要大家生產后，找到適合自己的減肥瘦身方法就好了。大家也可以參考明星們的修身方法，只要堅持下去，大家會發(fā)現，想當辣媽真的不難！推薦大愛閱讀產后6個月減肥安排，平時多關注產后減肥專題！