大部分女性從懷孕開始，體重就一路上升，身材嚴重走形，她們無時不刻的不想著如何減肥。為了恢復到從前苗條的身材，她們會想盡一切辦法，哪怕犧牲健康，采用節食，吃減肥藥等等。但是，產后減肥跟普通人減肥并不一樣，媽媽們瘦身的時候，首先要把維持乳汁的質量和寶寶的健康放在第一位。采用減肥藥等方式，是絕對不可以的。

　　新手媽媽產后減肥誤區

　　一、生完寶寶立刻運動減肥。剛剛生產完畢，產婦體質很虛弱，內臟器官都沒有恢復的好。這個時候，采用劇烈運動減肥，很有可能導致子宮恢復放慢并且引起出血。更嚴重的是，可能造成生產手術造成的傷口再次損傷。尤其是剖腹產的媽媽，產后必須保持充足的休息，否則，會對身體造成更大的危害。

　　二、產后立刻節食瘦身。有些媽媽在生產過后對恢復身材太多急于求成，生完寶寶立馬就采用節食的方法減肥。但是，剛生完寶寶，媽媽們不僅需要恢復自身的能量，更需要給寶寶喂奶，如果營養跟不上，不僅讓寶寶沒有最優質的母乳食用，還會影響產婦身體健康，引起產后各種并發癥，所以說，產后不能盲目的節食減肥。（產后節食不可取，產后瘦身飲食牢記四法則）

　　三、過早使用塑身衣。有的媽媽在生完寶寶就立馬把塑身衣服穿起來，用來身體塑形。其實，在生產完畢，產婦自身有個恢復期，如果過早的纏上塑身內衣，會使得盆腔血液運行不暢，導致抵抗力下降，或者讓惡露分泌物無法正常的排出去，從而引起各種婦科炎癥。另外，過早穿上塑身衣，還會使得腹內壓升高，導致子宮下垂等等生殖器官異常。所以，如果想塑形，也必須等到42天之后才可以。

　　四、哺乳期間吃減肥藥。在哺乳期的媽媽萬萬不能吃減肥藥。減肥藥會隨著乳汁排出去，直接被嬰兒所吸收。新生寶寶的肝臟解毒功能是非常差的，大量的藥物會導致寶寶肝功能降低，嚴重的會危害到寶寶的生命。

　　產后健康瘦身的建議

　　其實，產后減肥不需要那么急于求成。從細節做起，堅持良好的生活習慣，一樣可以恢復身材。

　　一、保持愉悅的心情。好的心情有助于產后恢復。產婦的情緒煩躁的時候，身體也會跟著受到影響，從而導致內分泌失調，影響到新陳代謝，自然影響到產后恢復了。（產后小肚子如何恢復？產后肚子恢復方法大全）

　　二、產后別吃老母雞。很多老人家的觀念是老母雞的大補的產品，產后一定要吃老母雞恢復身體，所以一生產完畢就給產婦吃老母雞湯。老母雞湯雖然營養豐富，但是還是要晚些吃，因為老母雞是發物，不僅吃了容易發胖，還會影響乳汁的分泌。

　　三、飲食要適度，少食多餐最好。雖然說產后為了恢復能量要補充營養，但是要注意飲食要適度，最好的是多吃幾頓，每頓少吃一點，并且營養均衡，才不容易發胖。食物的營養主要是以高蛋白質，高維生素，少糖，少脂肪是最好的。月子餐需要合理搭配，葷素，粗細都要考慮到，并且每天都要吃至少五分蔬菜水果。

　　四、堅持母乳喂養。母乳是小寶寶最好的食物，有利于寶寶的生長發育，而且母乳喂養可以預防產后肥胖。母乳里大部分所含的都是脂肪，母乳喂養可以促進乳汁不斷分泌，加強媽媽的新陳代謝，將體內多余的營養成分輸送出來。如果媽媽停止了母乳喂養，飲食也需要跟著調整，因為喂母乳的時候脂肪可以輸送出去，而停止了，多余的營養只能留在媽媽體內，很容易造成肥胖。

　　產后恢復是一件長時間的事情，并不是一時心急就可以完成的。所以媽媽們不必心急，保持良好的生活習慣，一定可以恢復到生產之前。如果您還有更多關于產后恢復方面的問題，可以登錄我們第一寶寶網產后恢復專題尋求解答。