雖然孫儷已經(jīng)生完二胎很久了，但是近日又有媒體曝光孫儷在懷孕期間為某雜志拍攝的一組寫真。從照片中可以看出來，雖然孫儷挺著大大的肚子，但是她的身材還是維持得非常好，臉蛋、手臂、頸部、腿部都沒有出現(xiàn)浮腫或者明顯的肥胖，讓各位準(zhǔn)媽媽們都是羨慕不已，到底孫儷是怎么做到的呢？
孫儷保孕期保養(yǎng)有講究
一、適當(dāng)用蔬菜代替水果
準(zhǔn)媽媽間都流傳著這樣一個(gè)偏方：想寶寶皮膚好，懷孕期間就要多吃水果。水果中含有豐富的維生素，口感又好，因而成為許多準(zhǔn)媽媽的必備零食。殊不知，水果也是一把雙刃劍，其中含有大量糖分。過量食用不僅容易發(fā)胖，還有可能引發(fā)妊娠期糖尿病。
因此，為了自己和寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們不宜食用過量水果。可以嘗試以下方法：
1、把一些口感好的蔬菜當(dāng)水果吃，如番茄、黃瓜等；
2、將蔬菜和水果合理搭配食用，會(huì)有事半功倍的效果。如黃瓜搭配橙子可補(bǔ)充豐富的維生素C，使皮膚柔嫩細(xì)滑；胡蘿卜搭配蘋果可以增強(qiáng)抵抗力，改善肌膚粗糙問題，預(yù)防眼疾，強(qiáng)壯骨骼等。
二、多吃豆類食品和粗糧
準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)調(diào)整自己的主食結(jié)構(gòu)，少吃一些精米白面，適當(dāng)在主食中增加豆類和雜糧。這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動(dòng)，緩解孕期經(jīng)常發(fā)生的便秘現(xiàn)象，是讓體重緩慢增加的好辦法。
同時(shí)，大豆中含有豐富的氨基酸有利于寶寶大腦發(fā)育；大豆中的異黃酮對(duì)準(zhǔn)媽媽們的乳房健康也非常有益。
三、飲食清淡，少食多餐
孕期飲食要以清淡為主。少吃高油、高熱量的食物；減少油煎、油炸、紅燒等“重口味”的烹飪方式；不吃辛辣的食物和精加工的食物。這樣就能避免攝入過多脂肪。
四、適量適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
不要以為懷孕就和運(yùn)動(dòng)絕緣了。適量適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如餐后散步，對(duì)孕婦大有好處。它能促進(jìn)血液循壞，讓準(zhǔn)媽媽們?cè)谏a(chǎn)時(shí)更有體力，幫助自然分娩。而且，運(yùn)動(dòng)還有利于產(chǎn)后身材恢復(fù)，加速體內(nèi)水分排出。（孕婦能做普拉提嗎？）
孫儷孕期保養(yǎng)小妙招
在懷孕期間的飲食也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能過度進(jìn)補(bǔ)。盲目、過度進(jìn)補(bǔ)不僅對(duì)身體沒有好處，還會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，引起肥胖。飲食應(yīng)盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。
由此可見，孫儷在孕期的保養(yǎng)確實(shí)是很有講究的，既能保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)又不會(huì)發(fā)胖，各位愛美的孕媽媽們也可以學(xué)習(xí)一下，以免整個(gè)孕期會(huì)增重太多哦。大家可以看看孕期怎樣合理控制體重？平時(shí)多關(guān)注懷孕注意事項(xiàng)。