網友娜娜說她規定兒子每天晚上九點必須上床，九點半必須入睡，然而每到了九點，兒子就會玩得更起勁。此時催促孩子趕緊入睡，他就會哭鬧起來。娜娜有時候會心軟給孩子一點時間，可是孩子越玩越起勁，根本沒有一點睡的意思。時間一點點的延長，直到他實在挨不住了才會上床睡覺，而第二天去上學反而就起不來了。相信這樣的情況，很多家長都遇到過，那么孩子總是玩到很晚才睡覺，這個習慣怎么去改呢？

　　1，制定一個計劃表。

　　像6歲左右的孩子，他每日的睡覺時間需要維持在10個小時左右，短于這個時間有可能會影響到孩子的生長發育，也會影響到第二天的學習。所以說家長在制定睡覺計劃表時應當以此為前提。一般而言，小孩子對于他能夠預知到的事情會比較容易接受，所以第一寶寶小編建議家長們制定一個和孩子一起進行的睡覺時間表。也就是說規定好了幾點收好玩具，幾點刷牙洗漱，幾點上床脫衣，幾點準時入睡等等。

　　這里要注意的是，這個計劃表請家長與孩子同時進行。如果家長有意外情況，那么請提前說明，一般情況下孩子會理解家長的。當孩子養成了習慣之后，也許偶爾會違反規矩，但是生物鐘的存在會讓孩子自覺上床睡覺的。（寶寶喜歡邊看電視邊吃飯如何糾正？）

　　2，與時鐘比賽的游戲。

　　孩子對于游戲總是很感興趣的，所以催促孩子上床睡覺改成了鬧鐘游戲，那么孩子的抗拒心理就沒有那么強烈了。比如規定孩子在幾分鐘之內完成了某事，就會給他額外一點的時間去玩。在吸引力下孩子會同意的，也會欣然的去做。而如果輸了，那么在規則下面他也只好乖乖的去睡覺了。

　　3，簡化睡覺前的步驟。

　　有些家長總是喜歡在孩子睡覺之前進行各種步驟，比如睡前半個小時要喝點水，還要刷牙，洗臉，洗腳，聽故事等等，這一系列的工作完成了之后，孩子也來精神了。所以說有些事情可以放在睡覺之前進行。比如提前刷牙洗漱后孩子去玩，在玩的過程中喝水上廁所，等到上床前講故事，很快孩子就會睡著的。孩子也不會因為家長阻止他玩而感到不高興了。

　　第一寶寶小編在這里有必要提醒各位家長們，在給孩子講故事過程中，要讓孩子安安靜靜的躺在被子里，不要任由他跳來跳去。而家長所講的故事，也不應當是活潑搞笑的，否則會讓孩子更加的有精神。

　　其實哄孩子睡覺還是很簡單的，只是需要控制好自己的脾氣，尤其是當孩子只顧著玩不愿意上床睡覺的時候，更應該要有耐心的將孩子哄到床上去。如果您家的孩子屬于精力旺盛型的，那么就讓您的孩子在睡前做點體力運動吧，能加速他睡覺的速度哦！您還可以閱讀“寶寶賴床不肯起床怎么辦？有什么好辦法不讓孩子賴床”您還可以了解更多的寶寶個性與好習慣相關的知識。