很多新媽媽都為產后瘦不下來而苦惱，試過很多方法，然而都瘦身不成功。但是看到明星媽媽產后卻可以快速的恢復身材，都很羨慕。也很想知道明星媽媽產后是如何塑身減肥的。其實產后塑身減肥也要講究方法，下面第一寶寶小編給大家介紹一下明星媽媽們減肥的方法，希望對媽媽們有幫助哦。

　　產后塑身抓準三階段

　　很多產婦為了迅速恢復身材，會盲目選擇饑餓療法瘦身，其實這種方法是最不健康、最容易反彈的。本期，記者特別邀請到重慶驕陽蘭多產后調理恢復中心總經理黃歡為大家指點迷津，讓你在生活中運用塑身產品即可輕松找回曲線。

　　STEP1：產后塑身第一階段是產后第一周。促使松弛的各個身體器官迅速歸位是這個時候的首要任務。建議挑選擁有輕柔、舒適束縛力道，可以24小時穿著的束腹產品。剖腹產的媽咪可以挑選包覆式的束縛帶來保護傷口，幫助愈合，同時幫助子宮的恢復。（產后媽咪減肥瘦身要避免的一些飲食誤區）

　　STEP2：產后塑身第二階段是產后第二周。這個階段的首要任務是幫助腹直肌及子宮的恢復，并讓左右骨盆恢復原位。建議美媽門在白天換上束縛力較強的束縛產品，藉由強勁的緊縮力道，收縮腹壁，加速骨盆的回復。夜晚則換上舒適力道的產品來進行24小時塑身計劃。

　　STEP3：產后塑身第三階段是產后第三周至6個月。這個階段我們要做的事情就是加強、塑造腹部肌肉，重新塑造腰部美好曲線。因此，建議在白天換穿束褲產品，加強腰、臀、腿的曲線雕塑。

　　明星媽媽瘦身秘方

　　陳慧琳：36歲的陳慧琳剖腹產子，休息6日就恢復產前纖瘦身材。網絡流傳出讓她懷孕不發胖的神奇食譜，1日4餐包括牛奶、牛肉、魚湯、草莓、奶酪等。臺北營養師趙強對此食譜表示肯定：“看來是均衡飲食的模式，只是熱量很低。”

　　徐子淇：每天去做通淋巴去水腫及按摩推脂，集中做手和腳(腹部有傷口不能做)，幾個禮拜就瘦50磅。

　　張柏芝：張柏芝認為喂奶是產后修身最快的方法，因為人體會將多余脂肪用來制造人奶。因此，這個方法可謂養寶寶、瘦身一舉兩得。

　　鐘麗緹：除了去瑪花纖體做量身定做的纖體項目外，鐘麗緹三大法寶就是：堅持不懈地運動；少食多餐，吃清淡的食物；控制飲水，只喝礦泉水和綠茶。

　　媽媽們，除了要抓住產后塑身的三階段之外，以上明星媽媽的瘦身秘方僅供參考，產后減肥時還是要根據自己的實際情況，不能按部就班，一定要尋找適合自己的減肥方法才會有效果。大家要知道產后做哪些健身運動減肥？合理安排產后健身計劃，平時還要多關注產后減肥專題。