冬季里，天氣干燥，氣溫較低，再加上房間內和房間外的溫差較大，抵抗力差的孩子就很容易患上感冒。很多家長都知道這個情況，想盡了各種辦法來提前預防孩子感冒，可是孩子在萬般呵護中還是感冒了，并且一病就是好多天，還會引發咳嗽、發燒等癥狀，真是把家長們愁壞了。那么孩子冬天如何預防感冒？如何給孩子增強抵抗力呢？

　　1，保證孩子的睡眠。

　　在冬天，日短夜長，孩子們白天的午休時間沒有了，所以說家長要讓孩子補足了睡眠的時間，那么就要讓孩子在晚上早點入睡，只有這樣才能保證孩子在第二天正常的學習活動。如果孩子的睡眠時間不足的話，那么他的體質就會慢慢的變差，最終讓抵抗力變弱，容易感冒。

　　睡眠不足，會影響孩子的精氣神，沒精打采容易犯困，而當孩子犯困的時候，身體的新陳代謝變緩，那么體溫就會下降，如此一來在寒冷的天氣里就會感覺到更冷，也就容易著涼感冒了。因此保證孩子的睡眠，提高孩子的睡眠質量是非常有必要的。

　　2，適量的運動。

　　冬天里，家長擔心孩子外出會凍著，于是就讓孩子悶在家里，有時候一呆就是一天，要知道這樣對于孩子來說是非常有害的。生命在于運動，孩子更需要運動，因為通過適量的運動是可以提高孩子體質，提高他們的抵抗力的。

　　另外，孩子在外出運動的同時，也呼吸到了自然界的新鮮空氣，讓身體去適應冬季里外界的氣溫，從而讓孩子遠離感冒。（孩子不肯吃藥怎么辦？有什么好方法讓孩子愿意吃藥）

　　3，健康的飲食。

　　要想讓孩子不感冒，過硬的抵抗力是非常有必要的，而抵抗力又是建立在健康飲食的基礎之上的。所謂的健康的飲食，就是要求家長盡量不要給孩子吃甜食、油炸食品、大魚大肉等，這樣的食物給孩子的消化系統帶來了很大的壓力，也就會降低孩子的身體抵抗力。

　　為此，家長可以給孩子多準備一些健康營養的食物，比如蛋制品、豆制品、蔬菜、水果等，不僅可以增強孩子的抵抗力，有效的預防感冒，還對孩子的智力提高有很大的幫助。

　　4，勤飲水。

　　冬季里，天氣十分干燥，如果飲水不足的話，我們人體的嘴巴以及鼻腔就會處于一種干燥的狀態，那么這樣的環境是非常有利于病菌侵入人體的，所以我們要讓身體濕潤起來，而達成這一目的的方法就是勤飲水。

　　多喝水可以排出體內的一些毒素，提高人體的抵抗力，還具有潤滑腸道的作用，不易于造成孩子的積食現象，也能有效的預防感冒。因此家長要提醒孩子多飲水，勤飲水。

　　在冬季里預防孩子感冒是一個常議話題，相信第一寶寶小編今天為您列舉的這些方法又簡單又有效，那么趕緊操作起來吧，讓您的孩子一冬無病，健健康康的。您還可以閱讀“寶寶缺鈣易患的幾種疾病？如何補起鈣來”了解更多孩子身體發育的相關知識。