幾乎每個女性對于產后的肥胖都很害怕，不想看到自己生產后曾經擁有凹凸有致的身材，轉而變成大腹便便的樣子。而女明生們對此事會更加恐懼，面對鏡頭，面對網友，怎么能讓自己變胖呢？今天第一寶寶小編給大家請來了兩位明星媽媽，看看她們是怎么對抗產后肥胖的。

　　李靜把減肥當工作來完成

　　瘦身秘笈：勻速運動鑒于產后不適宜做劇烈運動，李靜選擇的方式是在跑步機上快走。

　　每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時后，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅持45分鐘以上。（大媽變辣媽，鄭多燕減肥秘訣）

　　有節制地吃節食，絕不是“不吃”，而是“有節制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營養價值，是不是身體所必需的？如果可吃可不吃的就堅決不吃。產后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。

　　咖啡減肥法李靜在產后堅持喝無糖的咖啡，咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會升高，這時運動可燃燒脂肪。如此下來，身體瘦了，精神狀態還挺好，皮膚也潤澤了許多。

　　王菲中醫量身定做減肥藥方

　　瘦身秘笈：減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。

　　功能：決明子、山楂，有清肝明目、潤腸通便、消食化積的功效，而其他的幾種中藥都具有解毒等功效，能幫助人體排除毒素。

　　仰臥健身操做這套健身操時，要保持仰臥的姿勢，共有四個步驟：

　　1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重復20次；

　　2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復20次；

　　3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板，重復20次；

　　4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復50次。

　　不管是李靜把減肥當工作來完成還是王菲中醫量身定做減肥藥方，都可以看出來女明星產后對抗肥胖的決心，所以各位媽媽們，產后不要再為自己的肥胖找借口了，趕緊找到適合自己的方法，然后堅持下去吧，和肥胖斗爭到底。推薦大家閱讀關于產后最有效的9種瘦身方法，平時多關注產后減肥專題。