很多女性從懷孕起到生完孩子，體重就一路飆升。身材嚴重走形。原因是一般情況下，孕婦從懷孕開始，就要不斷的吃營養充足的食物，腹中的胎兒足夠的營養去生長。等到寶寶出生之后，為了有充足的母乳，媽媽們還是不能減肥，要堅持喝鯽魚湯，豬爪湯等催乳的濃湯。所以等到斷奶之后，很多媽媽體型已經變的不成樣了，很難恢復到懷孕之前了。

　　根據數據統計，能減肥成功并且能保持五年以上的比例僅僅占1%，其中有99%都是以失敗收場的。那么減肥真的那么難么，到底是什么阻礙了減肥的道路呢。下面，我們一起來看看韓國大媽鄭多燕的減肥經。為什么成功的案例如此少呢，在鄭多燕看來，之所以減肥失敗，是因為99%的人深信不疑的減肥常識全是錯誤的。減肥應該具有以下幾個常識：

　　越追求完美，越容易受挫

　　很多人減肥失敗，都是由于自己無法堅持而放棄的。為什么一次次下定決心，卻無法實現呢，就是因為所報的期望值特別高。其實，減肥不需要抱著完美主義的心態，減肥成功的人的意志沒有我們所想象的那么強大。每個人都不應該過于相信自己的意志力。越是追求完美，那么就越容易產生失望的感覺，一旦受到挫折，就是選擇放棄。想要減肥成功，那么就要抱著快樂的心情去瘦身。這是最大的秘訣。（46歲辣媽鄭多燕教大家魔鬼身材訓練法）

　　不要每天盯著體重秤

　　很多媽媽喊著要減肥就是每天盯著體重秤，看看自己瘦了多少斤多少斤。其實我們所說的減肥，并不是減掉體重，而是減掉體內多余的脂肪。如果脂肪沒有減掉，但是肌肉的重量卻又所減少的話，就會帶來相反的效果。就算體重減輕了多少，但是身體的曲線還是像原來一樣，并沒有因為減肥而變的好看了。最糟糕的是，這種減肥方法，不僅會反彈，而且會超過之前的體重。（產后應該怎么減肥？剖析常見的減肥圣品）

　　減肥羞于說出口

　　很多人覺得減肥是一件羞于說出口的事情。其實，減肥是條漫長的道理，想要在這條道路上走出輝煌，就離不開家人和朋友的幫助。勇敢的告訴家人和朋友，自己在減肥，也多了一個人監督。

　　節食減肥真的不管用

　　很多人依靠節食減肥，這個方法會讓你暫時性的減肥成功，但是很快，就會反彈上來。而且這個方法還會加速衰老。靠意志力來抵抗饑餓的減肥方法，通常都不會長久。就算在一段的時間里，體重下降了，但是這只是一時的現象，而且想吃東西的欲望會變得越來越強。最糟糕的是，長時間的空腹，會導致易胖體質。隨著年齡的增長，還堅持節食減肥的話，衰老的速度會大大加快。鄭多燕所采用的飲食控制法是一日六餐，每餐限量。但是每周日全天不忌口，想吃什么都可以。鄭多燕覺得只有尊重天性的飲食控制法才能讓減肥的道路越走越遠。

　　快樂的去運動

　　為了消除多余的脂肪，首先要讓身體活動起來。如果沒有太多的多余時間去運動，也沒關系。每天保證30分鐘就足夠了。很多人開始運動就保持很大的運動量，然后肌肉酸痛，覺得很艱難，所以也就放棄了。為了能長久的堅持下去，運動也要快樂的去進行。時間短一點也無所謂，只要在鍛煉的過程中，認認真真的去做就可以了。

　　減肥不是一個快速的事情，而是一個漫長的過程，是女人一輩子的事情。所以，堅持健康的減肥才是最關鍵的。如果您還有更多關于孕期方面的問題，可以登錄我們第一寶寶網產后恢復專欄尋找答案。