我的孩子能長多高？相信很多媽媽心中都有這樣的疑問？都希望寶寶能有個大個子，將來長的高高大大，特別當爸爸媽媽個子不是很高時，都希望能通過飲食方面，改善寶寶的身高。下面第一寶寶小編幫您解讀影響孩子身高的幾個原因？如何通過飲食改善寶寶個子矮小。（0-1歲寶寶成長的4個黃金時期）

　　寶寶為什么個子矮小？

　　孕期營養對寶寶的身高是有影響的。如果孕期營養不良，胎兒在宮內就會發育生長遲緩而會影響孩子的身高，寶寶出生時的身高、體重都會落后于正常兒。宮內生長遲緩的孩子后天追趕式生長也只能說往正常水平去追趕，達到理想的身高相對來說沒有正常的宮內營養充足的孩子那么容易，所以，孕婦在孕期身體一定要健康，有充足的營養才是。

　　飲食方面營養素要均衡。蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等都是孩子生長發育過程中所必需的，哪一個都不能缺，偏重哪一個或者缺哪一個對生長發育都不利。均衡營養，養成良好的飲食習慣、飲食行為，食物結構多樣化，良好的進餐環境都是非常重要的。當在1歲之內的寶寶還是以奶為主，1歲以后的孩子以飯為主奶為輔。充足的睡眠特別在夜間深睡眠的時候，孩子生長激素水平分泌最旺盛，如果睡眠不好一定會影響孩子的生長，不光身高的生長包括體重的生長，包括智力方面都會有影響。保證孩子充足睡眠非常重要，睡眠要規律。生長激素水平和體內的其它激素水平是相輔相成的，在一個平衡的狀態。如果不規律的睡眠，體內的內分泌水平出現紊亂，包括生長激素、甲狀腺激素、胰島素等，對孩子的身高是有影響的。(寶寶添加輔食全攻略)

　　不良的生活習慣，不講究衛生，不愛洗手，容易污染引起血鉛、汞等對身體有害的元素增多，不愛活動的孩子也會影響機體鈣元素骨化而影響孩子的身高，環境污染對孩子的身高也會有影響，鉛高孩子會矮，現在有一些汞、砷金屬高的孩子會影響孩子身高。

　　此外，有一些遺傳性的、內分泌疾病會影響孩子的身高。還有疾病過程中用一些藥物的副作用，不正規的用藥也會影響孩子的身高。

　　如何判斷孩子是否個子矮小呢？

　　有一個0~18歲兒童生長發育生長曲線表，50%是在中間的曲線上，向下有一個百分位，如果高于97%，再高就是生長過度，低于3%以下，骨齡落后3歲以上，就可視為生長遲緩。低于三個標準差以上也算異常。每個年齡段、每個月齡都有各自標準差范圍。孩子平均每年生長速度低于4厘米也算是生長遲緩。

　　如果3歲以內的孩子每年生長低于4厘米一定是異常的，生長軸的問題、還是內分泌的問題、還是遺傳的問題要去專業醫院查。

　　寶寶個子矮怎么辦？

　　促進寶寶身高的辦法就是正常合理喂養，增加適量的運動，充足的睡眠、快樂的情緒，對生長都有好處。良好的飲食習慣、良好的飲食結構很重要。有的孩子2歲還喝好多奶不吃飯，奶里90%都是水，營養素不足，也影響身高。鈣缺鉛高，蛋白質缺都會對身高有影響，合理營養均衡的膳食非常重要。增加戶外活動，運動員都長的高，活動量大，特別是有氧運動。充足睡眠對生長有益，要讓孩子快樂成長，長期焦慮的孩子平均身高也矮，因為影響內分泌。

　　寶寶個子矮小家長也不必過于擔心，寶寶年紀小還不明顯，小寶寶差別不會很大的，個子很矮不一定意味著寶寶健康有問題。他也許是遺傳了父母親一方的矮小身材，或者可能只是長得晚，到了青春期，他就會長到較為平均的高度，不過，對寶寶來說，這個階段也許來得比一般孩子晚。

　　如果寶寶比同齡人矮很多，或者寶寶突然好像生長慢了或不長了，請帶寶寶去看醫生。醫生會檢查看孩子是否患有可能影響生長速度和身高的健康問題，例如甲狀功能低下、生長激素缺乏，或是特納氏綜合征（致病原因是女孩體內缺少一條X染色體）、庫欣氏病（致病原因是體內有太多的皮質類激素）之類的慢性疾病。如果寶寶是生長激素缺乏，醫生有可能會給寶寶補充合成的生長激素，以促進生長。（寶寶愛看電視怎么辦？）