中國人在烹飪飲食的時候，喜歡放油，有油在就不會讓習慣用的鐵鍋糊鍋，炒制的菜也會更有味道。近些年來，我國已經在提倡“少油減鹽”了，全國各地也已經紛紛在執行這一倡議，認真的執行，大大降低了我國的三高人群。既然成年人每人每天的食油量被世界衛生組織規定為不得超過25克，那么給寶寶做吃的放多少油比較合適呢？

　　6-12個月的寶寶

　　成年人的每日攝入量為不得超過25克，那么對于6-12歲，剛剛添加輔食的寶寶來說，他們每日的食油攝入量應當在5-10克之間。在寶寶吃粥喝湯的時候，每餐中滴入3-4滴油就可以了，每餐加起來的食油量差不多就是5-10克。如果要計量的話，可以買一個普通的小瓷勺，5-10克油基本上就是半勺。（寶寶們都愛吃的泥 各位家長知道么？）

　　1-3歲的寶寶

　　這時候寶寶每日消化熱量的能力還不足，所以沒有必要攝入過量的食油。再說了，這個時候孩子因為輔食的多樣性，也可以在其它食物中攝入到食用油。并且除了食用油的熱量之外，還會有像牛肉、羊肉等的動物油，共同來作用于寶寶的身體，提供熱量。然而熱量過剩，而消化不足的話，則會使得寶寶營養過程，出現肥胖的情況。

　　3-6歲寶寶

　　這時候的寶寶基本上已經和成年人的食油量的攝入需求無異了，但是不能按照家人的喜好而決定用油量，而是要遵循世界衛生組織的規定，每日攝入的食用油不超過25克。當然也會有所例外，因為寶寶長到了這個年齡之后，熱量消耗的多，就需要攝入足量的熱量；同時如果寶寶的飯量本身就大，那么可以根據需求來增加食用量，但絕對不可以超過30克。

　　寶寶適合吃什么油？

　　1，橄欖油：脂肪酸與維生素的含量較高，很適合寶寶來吸收，然而橄欖油由于價格高，且不能高溫加熱，所以十分適合寶寶吃。

　　2，花生油：花生油含有體所需的脂肪酸，幫助孩子的成長發育，然而目前我國市場上小作坊生產的花生油很可能會污染上黃曲霉素，對身體反而帶來害處。所以寶媽們一定要擦亮眼睛仔細挑選。

　　3，芝麻油：可以促進血液循環，且可以潤腸通便，改善寶寶由于腸胃發育不完善而導致的便秘等情況。此外芝麻油含有的亞油酸以及維生素E的含量都比較高，非常容易被人體吸收，寶寶可以直接使用，因為高溫就會破壞油的穩定性，帶來一些不可知的麻煩。，

　　經過以上的分析后，相信寶媽們已經可以知道每餐給寶寶吃多少食用油了。不要以為孩子年齡小，多吃點油沒有害處，然而一天兩天不管，時間長了，您的孩子就會形成習慣，到后來簡直“無油不歡”。另外，第一寶寶小編提醒各位媽咪們，在計量了食用油之后，如果還讓寶寶攝入了其它含有食用油的食品，就要減掉相應的食用油量。您還可以閱讀“1歲寶寶能吃鹽嗎？寶寶吃鹽過多有什么影響？”。