兩歲左右的寶寶身體的平衡感和協調能力越來越好，他們已經不滿足慢慢地走路，他們需要更快的速度，那就是跑。在天氣好的時候，家長要多帶孩子們到戶外活動，一方面可以多認識外面的人和物，另一方面也可以在和寶寶玩捉迷藏、找媽媽等游戲時，有意識的教寶寶們如何跑步。

　　如何教寶寶學習跑步？

　　1歲半左右的寶寶，當他行走加快時，就開始學跑了。開始時他還跑不穩，不會自動停下來，2歲時，他就可以連續平衡地跑5-6米了。孩子跑步與走路一樣，需要一個學習的過程，此時父母扮演好教練員的角色勢在必行。讓寶寶學跑時可以分成幾個小步驟：

　　1、牽手跑：和寶寶面對面，牽著他的兩只手，然后向后慢慢退著跑；然后只牽著他的一只手退著跑；最后你從側面牽著他的一只手，用一只皮球向前滾，你們一起追皮球。或者是跑步中穿插有模仿鵝、鴨等動物動作的走步。教會孩子正確的慢跑姿勢，逐步達到步子大、落地輕的效果。在練跑時你不要用力握寶寶的手，而應盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關節脫臼。

　　2、放手跑：寶寶向前跑時，在他前方半米遠退著慢跑，以防他頭重腳輕前傾時摔倒。

　　3、自動停穩跑：寶寶跑時能自動放慢腳步平穩地停下來，才算學會了跑。可以在寶寶跑時用口令“一、二、三、停”，使他學會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩地停下來。

　　4、幫助孩子學會用鼻子呼吸：年齡越小越難做到這一點，故一般是先教會幼兒口鼻呼吸，呼吸時嘴巴不要張太大，然后過渡到完全用鼻呼吸。（寶寶最愛的益智游戲有哪些？）

　　父母在教寶寶學跑的時候的注意事項

　　1、寶寶起初嘗試跑時不要因為怕他摔倒而制止他，應該多給予鼓勵。

　　2、為寶寶穿合腳舒適的鞋，外出讓寶寶獨自走或跑時，盡量選擇相對柔軟的場地。

　　3、不要以為平坦的地方對寶寶來說是最好的選擇，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增強寶寶感覺系統及奔跑運動發展的好環境。

　　4、寶寶練習跑時，要注意環境的防滑，周圍要無尖銳物。

　　5、冬天在戶外活動時，要為寶寶穿大小合適的外衣，以免影響寶寶運動。

　　6、可以利用風車或拖拉玩具等來增強寶寶跑的趣味性。

　　7、根據孩子的體質強弱與氣候變化，安排跑步的強度與持續時間。從幾分鐘開始，逐步加長時間。由于幼兒期各方面功能還不完善，初始階段一般不超過20分鐘為好。夏季盡可能安排在清晨，冬季可適當晚一點。

　　8、慢跑前不要吃得過飽，忌進食后馬上跑步。當然，空腹時也不宜跑步，否則會給孩子身體帶來消極影響。

　　9、慢跑前宜適當做些準備活動，如體操、跳躍等。慢跑結束后，不要立即停下來，可做些放松活動，讓身體逐步恢復到平靜狀態。（怎樣教寶寶畫畫？）

　　第一寶寶小編溫馨提醒：

　　孩子的平衡能力尚在發育中，而跑步時步子的幅度小，頻率卻較快，顯得頭重腳輕，容易摔倒，這也是一些父母擔心之所在，有些家長甚至因之而限制孩子學習跑步，以求得安全。其實，“因噎廢食”大可不必，父母只要教給孩子一些自我保護的方法，讓他在運動中掌握一定的跑步技能，即能化險為夷。

　　1、要求孩子跑步時注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時眼睛要向前看，注意突然出現的車輛。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。應該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。

　　2、要學會對自己身體的保護。成人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點，教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧，逐步讓他們學會避讓，躲閃；教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

　　3、教孩子學會控制跑步的速度和時間。一般而言，孩子的自控能力和時間概念較差，往往憑興趣來決定運動時間。為此，父母可先領孩子跑，讓他逐漸熟悉并掌握跑步的節奏與速度。訓練時間概念可按照跑步的速度來擬定，如用同一種速度跑幾分鐘，或在公園、操場上跑幾圈。當孩子掌握了跑步的速度和時間以后，就不會發生呼吸困難、氣喘吁吁等不適征象了。（寶寶對認數字不感興趣怎么辦？）

　　寶寶對四散追逐跑非常感興趣，往往一玩起來就忘記疲勞，家長一定要注意引導，計算好活動量。并且要注意安全，教會他們躲閃的方法，并提出要求，隨時檢查寶寶執行的情況。在進行較劇烈地跑之前、要充分把各關節活動開，跑完不要靜止地站著不動，更不能蹲下或坐著，而應放松地走一走或做一些放松的體操、輕松愉快的游戲，使寶寶逐漸地恢復到相對安靜的狀態。您也可以了解和學習更多寶寶早教知識，第一寶寶育兒網祝愿每一位寶寶都是最聰明、最優秀的。