孩子身高老是不長，家長可能會非常操心，總擔(dān)心自己家孩子長得過矮，以后在激烈的競爭中沒有優(yōu)勢，那么怎樣讓孩子長高呢？相信各位家長想了各種各樣的辦法，加強(qiáng)孩子的營養(yǎng)啊，讓孩子多做運(yùn)動啊，讓孩子保持充足的睡眠啊，等等。在這里，第一寶寶小編也為大家介紹幾種幫助孩子長高的方法。

　　1、孩子不挑食

　　各位家長肯定都知道，給孩子補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，這是讓孩子長高的充分條件。只有各種營養(yǎng)不足了，孩子才有可能長高。比如，可以給孩子多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如雞蛋，魚蝦，海鮮等食物；同時也給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，像是排骨，海帶，牛奶等，特別是牛奶。孩子尤其要養(yǎng)成每天早晚一杯奶的好習(xí)慣。

　　2、讓孩子保證足夠的睡眠

　　孩子睡眠的時候，也是他們生長激素分泌最旺盛的時候，而生長激素的分泌才能促使一個人長高的關(guān)鍵。如果各位家長希望孩子長高的話，一定要督促孩子在晚上十點(diǎn)左右入睡。

　　3、孩子要多做運(yùn)動

　　雖然說，爸爸媽媽身高比較高的話，子女身高也會比較高，不過遺傳因素并不是唯一決定孩子身高的因素，也可以通過后天的因素幫助孩子長高，比如適量的體育運(yùn)動，運(yùn)動能夠加強(qiáng)人體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長。孩子可以做一些跳躍性的運(yùn)動，例如跳起摸高，單足跳，蛙跳等。家長不妨為孩子選擇一些輕松活潑、有競技性的活動，堅持下去就可以挖掘出孩子的身高潛能

　　4、孩子要保持愉悅的心情

　　如果孩子經(jīng)常不開心也會影響到孩子的體格發(fā)育。如果在孩子發(fā)育過程中，各位爸爸媽媽總是爭吵或是長期不和，在這種緊張壓抑的環(huán)境中會給孩子嚴(yán)重刺激，其生長速度也會減慢，身體矮小又會加重患兒的自卑心理。

　　5、如果兒童有慢性疾病一定要積極防治

　　如果孩子有慢性疾病一定要積極治療。特別是骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，這些情況有可能影響孩子生長發(fā)育，為了不留下遺憾，建議去醫(yī)院早治療，而且這對于孩子的心理影響也能降到最低。

　　因此，為了讓孩子長高，要保證孩子有健康營養(yǎng)的飲食，同時保持充足睡眠，并且要心情愉悅，這樣才能充分調(diào)動生長的潛能。您也可以閱讀“要想寶寶長高，首先確保孩子有良好的睡眠”，了解更多寶寶成長發(fā)育知識，第一寶寶育兒網(wǎng)祝愿每一位寶寶健康成長！