寶寶上火吃什么好？

　　1、桑椹

　　面對寶寶上火吃什么好的問題，專家向媽媽推薦一種美食——桑葚，專家指出桑葚具有很好的滋液潤腸的功效，對體虛之人腸燥便秘都有著很大的功效。同時桑葚還適合一些慢性血虛便秘寶寶食用，在食用的時候媽媽可以用新鮮黑桑椹擠汁，然后每次服15毫升，每日2次。

　　除此之外媽媽還可以用鮮桑椹2千克，絞汁，然后根據寶寶的口味放入適量的白砂糖。接著再加水少許，并且用小火煎熬，等到糖溶化后加入桑椹汁一同熬成桑椹膏。既可給寶寶食用。每日2次，每次15克，開水化服連服1周時間后上火以及各種上火的并發癥都能夠有效的得到緩解以及治療。

　　2、甘蔗

　　面對寶寶上火吃什么好的問題，專家指出，甘蔗同樣適合寶寶食用，我國中醫指出，甘蔗具有很好的清熱、生津、潤腸的功效，特別適合上火之人食用。在日常生活中媽媽可以用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，然后讓寶寶每日早晚空腹服下。

　　3、梨：中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。

　　4、桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　5、草莓：草莓是春季應季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。

　　6、柚子：柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

　　7、山竹：具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。（寶寶拉肚子的癥狀與原因）

　　8、芝麻

　　經過研究發現，芝麻同樣具有很好的降火功效，研究人員發現，芝麻適宜腸燥便秘的寶寶食用。尤其是一些有習慣性便秘的寶寶而言，在日常生活中適量的吃點芝麻或者是芝麻醬，其去火以及通便的效果都非常的明顯、很多寶寶在上火的時候還會出現頭暈肢麻以及口苦咽干的情況，這個時候媽媽更應該給寶寶適量的吃點芝麻了。

　　9、番薯

　　一旦寶寶出現上火的癥狀，專家建議媽媽不妨給寶寶適量的吃一些番薯，它不僅具有很好的治療便秘的作用，同時還能夠起到很好的下火作用。并且在《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”，尤其是一些患有慢性便秘的寶寶在日常生活中更應該食用。

　　媽媽在日常生活中可以用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，最好是讓寶寶在空腹的時候吃完，這樣上火所導致的便秘情況就能得到有效的緩解了。但這種食療方法僅僅是對于10歲以上的寶寶，否則的話這些番薯不僅不能起到降火的功效，同時還會損害到寶寶嬌嫩的腸胃。

　　10、喝蓮子湯去心火

　　表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　11、吃豬肝可去肺火

　　表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　12、喝綠豆粥去胃火

　　表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　13、吃豬腰去腎火

　　表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。（寶寶鼻塞怎么辦？）

　　要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水，可以加一些白糖或者是果汁類的東西。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質量不好，引起上火。還要注意保持室內的環境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結合，切不可讓孩子過度疲勞。

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