有些寶寶晚上總是難以入睡，這很讓爸爸媽媽頭疼，往往要花很長的時間，想盡各種辦法哄孩子入睡，但是一般的方法總是難以奏效，這可怎么辦呢？怎樣讓孩子養成健康的睡眠習慣，讓他自己入睡呢？第一寶寶小編在這里給大家介紹一種遞減法幫助孩子入睡，希望能幫助到大家。

　　育兒專家指出，入睡實際上是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養成健康的睡眠習慣，讓孩子自己入睡。（寶寶晚上不肯睡覺怎么辦？）

　　什么是遞減法？

　　育兒專家認為，在試了各種方法仍然難以讓孩子入睡后，不妨采取遞減法幫助孩子入睡。所謂遞減法，是指逐漸減少孩子夜間醒來的次數，直到孩子可以獨立地重新入睡。經過一段時間，爸爸媽媽應逐漸減少夜間給予孩子的關注，以便讓孩子靠自己的努力入睡或重新入睡。這就像教一個大孩子騎自行車，家長應首先給孩子支持和平衡，然后在孩子得到信心和技巧的同時，慢慢放手。

　　遞減法讓孩子快快入睡的步驟

　　1.對孩子的哭鬧應立即做出反應，安撫孩子需要多長時間就花多長時間。

　　2.爸爸給孩子拿奶瓶或媽媽不出現。

　　3.先把牛奶換成果汁。

　　4.把果汁稀釋，最后只有水。

　　5.不要再給孩子奶瓶。

　　6.不要再把孩子抱起來。

　　7.家長不要唱歌，也不要說話，沒有語言交流。

　　8.采用最少的接觸，拍拍孩子或者拉孩子的手。

　　9.沒有眼神接觸：冷靜，臉部沒有表情。

　　10.沒有身體接觸：坐在孩子旁邊。

　　11.把椅子從嬰兒床邊向門的方向挪開，慢慢地在幾天內越挪越遠。

　　12.減少與孩子在一起的時間。

　　13.反應延遲。這是對付稍大孩子的所謂“椅子方法”，漸漸地遠離孩子，直到你到了門外。

　　遞減法逐漸讓孩子減少長時間、復雜接觸的依賴，其明顯的優勢就是它的溫和，但其缺點是需要好幾天甚至幾個星期，而在此期間可能會發生很多次短暫的哭鬧。

　　專家提醒，用遞減法，有的家長也有可能完全失敗，主要原因是因為上述辦法需要的時間不可預測，干擾了父母的計劃和時間表。另外，有些家長可能因為疲勞和不耐煩也會導致失敗。您還可以閱讀“寶寶不愛睡覺怎么辦？”，了解更多的幼兒護理知識。