新生寶寶睡眠的時間比較長，一天平均可以睡16個小時，有的甚至要睡20個小時。很多寶寶白天睡得很香，一到晚上就不睡覺，起來玩耍，而且一定要大人陪著玩，不然就哭鬧，自己躺著不行。針對寶寶晚上不睡覺的情況，有什么好辦法嗎？這就需要媽咪注意調整寶寶的睡眠，如果不注意，養成了不好的睡眠習慣，接下來就更難辦了。

　　新生兒正常睡眠時間

　　新生兒每天睡眠時間平均需要16小時(14-20小時)每個睡眠周期約為45分鐘，每2-4個小時醒來要吃奶，并睜開眼睛覺醒數分鐘到1個小時。晝夜節律尚未建立。1-3個月的寶寶每天睡眠時間平均為15小時。6個月寶寶每天睡眠時間平均為14小時，大多數寶寶夜間能睡長覺，持續6個小時。1歲每天睡眠時間平均為13-15小時。

　　寶寶晚上不睡覺是怎么回事?

　　一個月內的新生兒，正常情況下，平均每天睡眠的時間約可達十六至二十個小時，是成年人的兩倍多。（為什么寶寶睡不安穩?寶寶睡眠不好怎么辦?）

　　在母親肚子里的時候，胎兒是沒有白天與夜晚的區別，因為子宮內都是昏暗暗的。但是出生后馬上就面臨了晝夜的問題，人類在千萬年演化的過程中造就了夜伏晝出的工作習性，白天活動，夜晚休息，所以父母皆希望寶寶能調整生理時鐘，與父母作息時間相配合。但實際情況卻不如此。

　　寶寶晚上不睡覺，哭鬧要大人抱，多為心理因素，是成長階段的必然現象，隨著寶貝的心智發展，他日漸需有人刺激玩耍，只是寶寶選擇的時間對大人不適合而已。

　　如何調整寶寶的睡眠？

　　1、白天盡量不要讓寶寶睡覺

　　可與寶寶玩耍，給寶寶刺激或者把寶寶放到光線充足的地方，讓寶寶不易入睡；到了晚上盡量把光線調暗，環境安靜，這樣寶寶會因為環境舒適而能安睡。

　　2、可以使用一些安眠的藥劑（一般不建議使用）

　　與兒科醫師溝通，有必要的話，使用無癮性的鎮靜劑，在夜晚需要讓寶寶安睡時適量給予，促使其安睡；大約只要一周左有的時間，寶寶的睡眠習慣就可以調整過來了。(這種方法一般不建議使用)

　　3、晚上寶寶哭鬧時不要理會寶寶（寶寶哭鬧怎么辦？）

　　寶寶夜晚哭鬧不停，只要確定無病痛，屬于情緒性的哭鬧，要人撫慰時，父母可置之不理，在一旁不動聲色地觀察，等寶寶哭累了，自然就會安睡。經過一段時間后，寶寶心理會意識到，當睜開眼睛周圍黑漆漆的時候，再怎么哭鬧也不會有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改變寶寶夜晚不睡的習慣。（為寶寶選枕頭的標準？DIY寶寶枕頭方法）

　　寶寶晚上不睡覺怎么辦?——媽咪們哄寶寶睡覺的經驗分享

　　1、從上往下摸寶寶額頭 菲菲/北京/全職媽媽/寶寶6個月

　　寶寶滿月的時候不太容易睡覺，這個時候在寶寶額頭上由上往下撫摸，讓寶寶把眼睛閉上。不久寶寶就會打哈欠，慢慢地睡著了。

　　2、邊唱歌邊拍背 windy/杭州/會計/寶寶2個月

　　在我家，哄女兒睡覺是爸爸出馬的。寶寶她爸會讓女兒趴在他的肚子上，然后邊唱歌邊拍女兒的背，女兒馬上會覺得很舒服開始睡覺了。

　　3、用浴巾裹著寶寶 mina/廈門/導游/寶寶6個月

　　把寶寶用浴巾裹起來，抱著放到被子里也是很好的一個方法，寶寶會覺得像在媽媽的肚子里一樣有安全感。琪琪1個月的時候就是用這個辦法度過的。