睡眠對(duì)寶寶至關(guān)重要，不僅關(guān)系著習(xí)慣的養(yǎng)成，更重要的是關(guān)系著寶寶的身體健康，如果你的寶寶發(fā)生睡眠日夜顛倒的情況，不要忽視，也最好不要隨著寶寶的習(xí)慣走，如果你讓他白天睡的多了，晚上必定睡得少，晚上睡得少了，白天又會(huì)沒(méi)精神，這樣似乎就形成了惡性循環(huán)，對(duì)于自己哄寶寶也是很煎熬的，所以糾正寶寶不良的睡眠習(xí)慣很重要，也要講究方法。
造成寶寶日夜顛倒的原因
您的寶寶睡眠怎樣？是否晚上能和大人一樣睡個(gè)整覺(jué)呢？可能偏小的寶寶沒(méi)辦法和大人同步，而且有的寶寶會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒的睡眠習(xí)慣，造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多，最常見(jiàn)的是肚子餓和尿布濕，但其中也有可能是身體不適的表現(xiàn)，因此，當(dāng)寶寶哭鬧不睡覺(jué)時(shí)，爸媽要先找出原因，才能做出最妥當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
媽媽經(jīng)驗(yàn)分享：怎樣糾正寶寶日夜顛倒
1.應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚
具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車(chē)?yán)锼瑤殞毘鲩T(mén)走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
2.可以嘗試限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，一次不要超過(guò)3~4小時(shí)
如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。
3.下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)
當(dāng)寶寶午覺(jué)醒來(lái)時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂(lè)。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
例如：先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就給寶寶傳遞的信息室一樣的，孩子在潛意識(shí)里就會(huì)意識(shí)到下一步該做什么了。
4.會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺(jué)啦。
在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時(shí)，千萬(wàn)不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個(gè)好覺(jué)的想法，因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反。其實(shí)，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個(gè)過(guò)程。前提是在家長(zhǎng)的幫助下，形成一套健康有合適的作息時(shí)間，這對(duì)家長(zhǎng)的護(hù)理也提供了方便。
0-1歲的小嬰兒，睡眠會(huì)隨著月齡的變化而變化，漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶知道了白天和黑夜的區(qū)別，他也會(huì)形成自己的生物鐘，形成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點(diǎn)睡意都沒(méi)有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟(jì)，而且也影響寶寶的生長(zhǎng)。怎樣讓寶寶更好的入睡呢?以下幾個(gè)方法可以試試：（寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)是怎么回事？怎么辦？）
(1)輕拍寶寶
寶寶睡下后，如果情緒不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給寶寶安全感，這樣寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來(lái)。
(2)給寶寶放輕柔的音樂(lè)
可以放一些輕柔的音樂(lè)幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽(tīng)覺(jué)能力，他們一生下來(lái)就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。
(3)讓寶寶睡在背光的一側(cè)
寶寶呆在媽媽肚子里的時(shí)候,適應(yīng)了黑黑的睡覺(jué)環(huán)境。出生以后，有的寶寶會(huì)不適應(yīng)光亮的睡覺(jué)環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應(yīng)。
(4)抱起寶寶輕晃
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個(gè)好方法,很多媽媽都會(huì)使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確,而且晃的幅度不能過(guò)大,輕晃即可。
(5)給寶寶一個(gè)擁抱
媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因?yàn)閷殞毿枰踩校瑡寢尩膿肀前矒岷⒆忧榫w的良方。所以，睡前給孩子一個(gè)擁抱是個(gè)很好的哄睡方法呢。
綜上所述，讓寶寶糾正日夜顛倒的睡眠習(xí)慣似乎也不是很容易，需要當(dāng)家長(zhǎng)的付出一些努力，您也可以了解更多寶寶護(hù)理知識(shí)，第一寶寶育兒網(wǎng)希望提供的育兒知識(shí)可以幫助到您。