對于小寶寶，也許她從出生開始還沒意識到這個世界是有白天和黑夜之分的，那么就需要你作為家長去訓練他，為了讓他養成一個良好的睡眠習慣，需要家長們摒棄一些陳舊的育兒方法，狠下心來，因為一些不好的習慣是因為我們慣的，孩子真的就生下來日夜顛倒嗎？孩子真的就只能抱著嗎？未必哦！

　　寶寶日夜顛倒是慣出來的毛病嗎?

　　孩子是否能自己養成良好的睡眠習慣？當然不是，需要我們做家長的去協助才可以，比如從新生兒出生頭幾天開始，給其訓練，讓其知道白天黑夜的區別，白天多玩少睡，晚上睡大覺等等，如果你的寶寶白天很困，因為你很心疼，就讓寶寶睡了，白天睡得多，晚上必定會少睡或者睡不著，這是否是你慣出來的毛病呢？

　　第一寶寶小編覺得多少還是有點關系的，現在講究對寶寶要“狠”一些，一些習慣上的問題必須要“狠”一些才好養成，依照寶寶的性子來，睡眠習慣必定是亂的。

　　育兒專家鄭玉巧說：寶寶睡覺黑白顛倒，不是寶寶的錯，而是爸爸媽媽養育方法不夠正確，給慣出來的。

　　如何訓練寶寶的睡眠習慣

　　睡眠習慣是要靠訓練，靠家長引導的，如果你家的寶寶白天非常嗜睡，晚上卻精神的很，和我們不同步，那確實太讓人頭疼了，其實從一出生開始，我們就應該注意訓練寶寶的睡眠習慣，以下幾項內容媽咪們應該知道。

　　1.抓住時機訓練寶寶

　　新生兒出生頭幾天，除了吃奶，幾乎就處在睡眠狀態，不分白天和黑夜。隨著日齡增加，寶寶睡眠時間縮短了，一天24小時內，一般是在上午八九點鐘，沐浴后，喂完奶，有一段比較長的覺醒時間。

　　爸爸媽媽要抓住這個時機，給寶寶做做體操，和寶寶說說話，要豎著把寶寶抱起來，讓他看看周圍的世界，要知道，寶寶一直在看天花板啊。在訓練寶寶的過程中，開發了寶寶各項能力，也延長了覺醒的時間，對寶寶形成良好的睡眠習慣，有極大作用。

　　2.黑白顛倒的睡眠，必須再顛倒過來

　　寶寶白天睡得太足了，晚上沒覺了，而爸爸媽媽勞累一天，實在沒精力和寶寶交流了，寶寶怎么辦？哭啊!爸爸媽媽也沒法睡。明智的選擇就是把顛倒的時間再顛倒過來。當然不是硬擰，而是通過游戲，幫助寶寶逐步改正。

　　上午洗澡完畢，喂奶，如果寶寶吃著睡著了，就把寶寶喚醒，和寶寶說話，做游戲，比如媽媽豎著抱寶寶，爸爸用一塊紅布蒙在臉上，再快速拿下來，并對著寶寶笑，然后媽媽玩紅布，爸爸抱寶寶。寶寶一定會笑起來，時間就這樣過去了。（寶寶6個月親子游戲）

　　晚上如果寶寶不睡覺，哭鬧，就把寶寶的小手放在他的腹部上，媽媽雙手按在寶寶手上輕輕搖一搖，不開燈，也不和寶寶說話。如果還哭，尋找哭的原因，是否尿了，拉了，餓了，病了，環境不舒服等，如果沒有原因，就盡量冷處理。這樣堅持一段時間，寶寶黑白顛倒的睡眠習慣，就會慢慢改變過來。

　　3.大膽地把寶寶放下來

　　許多媽媽說自己的寶寶只能“抱著睡”，不能放，一放就醒。這是誰的過錯呢?寶寶當然喜歡媽媽抱著睡，問題在于媽媽應不應該“抱著睡”。不應該，從一開始就不應該這樣做。已經這樣了，現在馬上改正還來得及。

　　大膽地把寶寶放下來，開始可能不干，慢慢就會接受的。新生兒睡覺不踏實，動作多多，不一定是有問題，這樣的寶寶也許長大了，是個好動的寶寶。請醫生排除了疾病的可能，就不必管了，不必寶寶一動，就馬上去拍，去哄，本來寶寶沒有醒，你一拍一哄，倒把寶寶弄醒了，捅了“馬蜂窩”。

　　4.醒了就先讓他醒著

　　寶寶睡眠時間短，最好的處理方法是：醒了就先讓他醒著，先不要理會他，也許過一會又睡著了;真的醒了，只要不鬧，也先不要理會他;如果哭鬧明顯了，再去看看是什么原因，這樣就把睡眠時間逐漸拉長了。寶寶要是知道了我們的秘密，他一定不干，不過他這時實在太小了，媽媽的小技巧，一定會靈驗的。

　　不要慣著寶寶了，從現在開始，依據以上的一些方法，對于小寶寶，睡眠習慣和飲食習慣是最重要的，其他的都可以以后再考慮哦!您也可以了解更多寶寶護理知識，第一寶寶育兒網希望提供的育兒知識可以幫助到您。