寶寶因為身體各方面機能還未發育完善，對外界一些細微的變化都會產生很大的反應。特別是新生兒對于外界的聲響以及其它的因素，像餓了、渴了等情況都打斷小家伙的睡眠。據專家介紹嬰兒夜間持續睡眠的時間應該達到5個小時，低于5個小時睡眠質量就會受到影響。但是讓寶寶踏踏實實的睡上一覺可不是一件容易的事情哦！

　　兒童護理專家表示，其實要寶寶睡的又新又甜也不是沒有辦法的，我們一起來看看究竟要怎樣做呢？

　　助眠妙招一：心理暗示

　　讓寶寶自小就養成有一些的固定的程度按時入睡的習慣，在這里要說說第一寶寶網小編家的寶寶就是每晚睡之前先給寶寶洗個熱水澡，然后給她穿上軟軟有睡袋，小寶寶躺在床上一會兒就睡著了。

　　助眠妙招二：注意觀察寶寶困倦信號

　　當我們感覺困倦時，誰也不想強打精神勉強支撐著與瞌睡蟲斗爭。一旦寶貝發出困倦的信號，比方說變得比較安靜，對周圍人群與玩具沒了興趣等，這個時候就馬上把在小床上，讓她入睡。這個時候千萬不要打擾她，不然一旦她恢復了精神，你可是又得一番折騰嘍！

　　助眠妙招三：給寶寶放舒緩的音樂

　　媽媽可以在晚上給寶寶放一些比較輕柔的音樂，如搖籃曲之類的，讓她懷念一下在媽媽肚子里的感覺，讓寶貝完全放松下來就可以很快進入睡眠。

　　眠妙招四：就寢前給寶寶溫柔的撫觸

　　研究表明，如果每天堅持在寶貝入睡前給他按摩15分鐘，經過1個月的時間，寶貝的睡眠就可得到有效的改善。對于撫摩的方法及力度，您可以咨詢專業的護理專家，相信他們一定會給你最最專業的建議和指導的。

　　助眠妙招五：給寶貝可以聞到“媽咪”的味道

　　小寶寶們鼻子可是很靈敏的哦，若媽媽那兒有事要忙或者寶寶單獨睡的情況下，可以將媽咪柔軟的，沒有洗干凈的T恤放在寶貝的小床上，媽咪熟悉的味道會讓小寶貝獨自睡眠時產生足夠的安全感。

　　對于寶寶入睡，其實還可以通過一些光線變化，如天黑了只開床頭燈，天亮了就把窗簾全部拉開來讓寶寶通感知白天與黑夜，從而達到盡快入睡的效果。當然除此之外還要保證有個舒適溫暖的環境哦！寶寶睡好了，第二天的精神也會很好的，另外在快要睡覺的時候也不可以跟寶寶玩的太瘋，不然情緒無法一下子平靜下來，寶貝也是很難入睡的哦！

　　對于寶寶日常生活護理還有疑問的媽媽們，可以隨時關注第一寶寶育兒網的寶寶護理頻道，您也可以閱讀“0-1歲嬰兒護理的注意事項有哪些？”，希望我們提供的育兒知識可以幫助到您。