寶寶出生的第一年，是很難照顧的。寶寶的吃喝睡問題會牽動著每一位新手爸媽的心，尤其是睡眠。寶寶睡眠時間的長短和質量的好壞，都直接影響到寶寶身體的發育和心智發展，良好的睡眠質量可以促進寶寶的生理發育，增強寶寶智力和體力。因此，新手爸媽應該細心關注寶寶的睡眠質量。

　　新生寶寶為什么睡眠時間特別長

　　都說剛出生的寶寶只會吃喝拉撒。1歲內的寶寶睡眠時間是非常長的，這是為什么呢。

其實，睡眠是一種生理性的保護，才出生的寶寶視覺，聽覺神經發育都不完善，對外界的聲音，光線的刺激會產生疲勞，而隨著他們年齡的增長，身體各個器官發育完善了，他們對外面的世界會產生濃厚的興趣，睡眠時間也會逐漸縮短。、

　　其次，新生的寶寶有了充足的睡眠也有利于他們身心健康發育。寶寶的身體指標都與生長激素有關系，而生長激素就是在睡眠中由腦垂體分泌出來的。睡眠時間充足，則生長素分泌量就多。值得注意的是，生長激素一般是在22時到凌晨一點的時候分泌最為旺盛，所以要注意寶寶在這個時段的睡眠。

　　一歲之內的寶寶睡眠特點

　　新生兒。剛出生的寶寶沒有白天和夜晚的概念。他們剛出生的時候，會有16~18個小時在睡眠中。他們一般會持續睡2~4小時，然后起來之后就要喝奶。剛開始的時候，他們是不分晝夜的，逐漸的，他們會在晚上比白天睡眠時間長一點。

　　一個月。這個時候的寶寶睡眠時間已經明顯延長了，可以睡3~4個小時。如果是母乳喂養，媽媽的激素會重新調整睡眠時間去適應寶寶的規律，如果是配方奶喂養的寶寶睡眠時間會稍微長一點，因為配方奶不如母乳好消化，在胃里的時間會長一點。

　　二、三個月。現在，寶寶已經可以自己入睡了，雖然看上去有一點的規律，但卻經常有變化，這個時候的寶寶睡眠時間比出生已經明顯減少了，一天平均睡眠時間只有15小時左右，白天醒著的時間長一些，并且在晚上要吃幾頓夜奶。

　　四、五個月。這個時候的寶寶睡眠時間減少為9~12個小時。白天的時候一般會睡三次，每次2~3個小時。五個月的時候是一個過渡階段，新手媽媽需要逐漸暗示寶寶白天和夜晚的區別。

　　六、七、八個月。這個時候的寶寶平均睡眠時間大概是11個小時，通常上下午都要小睡一下，每次大約2個小時。此時寶寶可以自己入睡，每天晚上媽媽可以在寶寶醒著的時候把寶寶放到床上，練習自己入睡，如果寶寶吵鬧，可以給他一個喜歡的軟玩具，讓他平靜。

　　九、十、十一個月。此刻寶寶在晚上一般可以睡個完成的覺，如果在之前他習慣在大人的懷抱中或者在搖晃中入睡，那么媽媽可以重新幫助寶寶培養好的睡眠習慣。

　　一周歲。快滿一歲的寶寶每晚都能睡10~12小時，然后白天再睡兩個小覺。這個時候大部分寶寶都能選擇一個玩具陪伴他們平靜入睡。這個進入獨立睡眠的第一步。不過，要提醒媽媽們注意的是，吸吮安撫奶嘴不是個好習慣。

　　小兒睡眠的奧秘

　　想要寶寶有一個安穩的睡眠，就應該了解睡眠的奧秘。（如何讓寶寶有一個高質量的睡眠？）

　　睡眠分為快動眼睡眠和非快動眼睡眠。睡眠發展的變化是跟寶寶大腦發育有密切的關聯的。1歲以內的寶寶大腦發育很快，所以睡眠發展變化也是很明顯的。最顯著地變化是隨著年齡的增長，每天總的睡眠時間縮短，周期逐漸延長，并且有了晝夜之分。

　　快動眼睡眠。寶寶處在快動眼睡眠的時候會做夢。然后他的眼睛在閉合的時候也會運動，并且面部表情生動，且手腳偶爾會亂動。

　　非快動眼睡眠。非快動眼睡眠是由于四個階段構成，嗜睡，淺睡，深睡，和極深睡眠。在這四個階段發展過程中，寶寶活動越來越少，呼吸緩慢平靜。