寶寶在睡眠中遇到的問題

　　寶寶睡眠如此重要，但是新手媽媽卻經常遇到下列問題，該怎么解決呢。

　　1、分不清白天和黑夜。很多寶寶剛出生以后睡覺不分白天黑夜，這讓媽媽們非常頭疼。對于這個問題，其實對于嬰兒來說，睡眠也是需要學習的。媽媽們在白天盡量多陪寶寶玩耍，這樣晚上他們睡眠時間就會長一點，時間久了，寶寶自然可以養成好習慣。另外，白天寶寶睡覺的時候，不必把窗簾拉上，讓寶寶在有光線的屋子里睡覺，也可以縮短白天多余的睡眠，晚上就把寶寶放在安靜黑暗的環境中，自然睡眠安穩。

　　2、睡眠不踏實，不停的翻身。很多寶寶每次睡覺都翻來覆去的，睡不安穩。寶寶從淺睡到深睡有一個過程，正常情況下，孩子都處于快讀眼動睡眠狀態，所以他們不如大人睡的安穩。但是，如果寶寶除了不停翻身，還伴有其他情況比如滿身大汗，出牙晚，鹵門關閉太遲等情況，需要去醫院進行檢查，排除佝僂病。（寶寶睡覺出汗多，能開空調嗎？）

　　3、含著奶嘴才能入睡。有的寶寶斷奶的時候，媽媽為了讓寶寶平靜入睡就選擇用安撫奶嘴。這樣時間久了，就會養成有奶嘴才能入睡的壞習慣。如果想糾正這個習慣，可以嘗試在睡覺之前一段時間陪他一起安靜的在床上休息，放置過度興奮造成入睡困難。

　　4、每天晚上都會大哭。有一些孩子，晚上睡著之后會突然大哭，像做了噩夢，還的時候還伴隨搖頭，抓耳等。想要知道寶寶啼哭的原因，需要使用排除法。首先看看寶寶是不是饑餓，大小便了，衣服穿的不舒服等。如果都沒有，首先懷疑是不是白天受到了刺激，過度驚恐，玩的太瘋，過度疲勞。

　　影響寶寶睡眠質量的原因

　　寶寶晚上睡眠質量不好，受到很多元素的影響，大概分為以下幾個。

　　1、睡眠意識不完善，沒有白天和夜晚的概念。這個情況會隨著年齡的增長而改變。

　　2、媽媽們沒有正確的習慣，有的媽媽會在晚上寶寶入睡之后檢查尿布并且更換尿布，或者把寶寶喊起來喂奶，這樣會導致嬰兒頻繁蘇醒，睡眠不足。

　　3、身體不適，大汗淋漓。有些寶寶晚上睡覺的時候衣服穿的太多，或者房間里空氣不流通，寶寶皮膚散熱快，就會流很多汗，這樣寶寶睡的不舒服就容易哭鬧。小于六個月的寶寶晚上睡覺的時候大哭，可能是因為腸絞痛或者其他疾病。（寶寶睡覺頭上出汗多是什么原因?是缺微量元素嗎）

　　四、白天玩的太瘋。如果寶寶白天運動量多大，活動太多，或者作息時間發生了變化，這些都會刺激寶寶，導致夜晚驚醒。

　　新手爸媽如何與寶寶一起睡個好覺

　　了解完了寶寶的睡眠問題，新手爸媽心里應該有了底如何讓寶寶睡個安穩覺。如果爸爸媽媽跟寶寶同床睡的話，那么可以通過一周的時間觀察，了解寶寶的作息規律和睡眠習慣。然后幫助寶寶建立有規律的作息時間。培養好的睡眠習慣的時候要注意以下幾點。

　　1、幫助寶寶區分白天和黑夜。在白天盡量讓寶寶多玩耍，以免影響晚上的睡眠質量。但是1歲內的寶寶仍需要午睡來維持體力，午睡時間不要太長，睡醒了可以進行一些活動。

　　2、最后一頓喂飯的時間和上床睡覺的時間要固定，兩件事情最少要間隔30分鐘，不能讓寶寶邊吃邊睡。

　　3、盡量幫寶寶戒掉夜奶。喝夜奶并不是一個好習慣，會影響到孩子的睡眠質量。所以，如果寶寶可以不吃，絕對不要把寶寶喊起來喝奶。

　　其實，寶寶天生就知道怎么睡，但是不知道什么時候該睡和以什么方式睡。所以，父母要做的就是養成寶寶良好的睡眠習慣，為他們創造最佳的睡眠環境。家長們還需要了解如何調整寶寶的睡姿？解決寶寶睡姿問題，平時也要多閱讀寶寶護理專題。