葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，現(xiàn)在很多孕媽都已經(jīng)懂得補(bǔ)充葉酸，卻存在一個(gè)廣泛的認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為只有懷孕后才需要補(bǔ)充葉酸，第一寶寶小編在這里要告訴想要懷寶寶的未來準(zhǔn)媽媽們：等真正懷孕的時(shí)候再補(bǔ)已經(jīng)遲啦！其實(shí)在孕婦準(zhǔn)備懷孕之前，就要開始補(bǔ)葉酸了哦!

補(bǔ)充葉酸最關(guān)鍵期

　　葉酸在預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形方面，有相當(dāng)重要的作用。事實(shí)上，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的最關(guān)鍵時(shí)間，是懷孕后的第一個(gè)月。胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速。孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但這時(shí)候腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。

　　可是，有超過50%的女性是在無意中受孕的，懷孕后的第一個(gè)月還未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，直到懷孕了一兩個(gè)月后，孕媽媽們才確定自己有了寶寶，那么增補(bǔ)葉酸的關(guān)鍵期往往已滯后了2-3個(gè)月，錯(cuò)過了補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，是不利于胎兒神經(jīng)管缺陷的有效預(yù)防的。因此，孕前保持葉酸充足顯得尤為重要。

補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間段

　　之所以懷孕前就開始服用葉酸，是為了使體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，孕前補(bǔ)充葉酸的時(shí)間，建議從準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月開始。而懷孕后的前三個(gè)月都屬于胎兒神經(jīng)管形成的敏感期，堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。

　　葉酸的補(bǔ)充可以延續(xù)到孕期結(jié)束。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

　　綜上所述，葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間段是從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至孕早期。孕中后期可遵醫(yī)囑適量服用。葉酸是水溶性維生素，所以其缺乏時(shí)癥狀出現(xiàn)快，但好處是想補(bǔ)充也很容易，只要每天保證攝入量達(dá)標(biāo)，一兩周即可恢復(fù)正常。

如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸？

　　從目前孕婦對(duì)葉酸的攝取情況來看，主要存在超量服用和服用不足兩類情況。

　　因?yàn)槿~酸是水溶性的維生素，攝入量超過身體需要時(shí)，經(jīng)代謝會(huì)從尿液中排出，所以，葉酸的補(bǔ)充是比較安全的。當(dāng)然，葉酸每天的最高耐受量是1000微克，在不超過這個(gè)量的情況下，補(bǔ)充葉酸不會(huì)給身體帶來的不良反應(yīng)。

　　避免超量服用葉酸

　　每日葉酸補(bǔ)充量不能太少，也不能太多。為了保證胎寶寶的健康，孕婦的預(yù)防心切，便大量補(bǔ)充葉酸，這樣反而不好。每日葉酸攝取量要嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)推薦量攝取。

　　建議按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)所推薦的標(biāo)準(zhǔn)：育齡女性每天補(bǔ)充0.4mg的葉酸；當(dāng)打算懷孕時(shí)與懷孕期間，葉酸的攝取量要增加到每日0.8mg。

　　據(jù)了解，目前市面上基本有兩類葉片：普通型和孕婦專用型。普通型葉酸片主要針對(duì)一般人的貧血癥狀，每片含葉酸5毫克。孕期，醫(yī)生推薦給孕婦專用的是“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”，每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準(zhǔn)的唯一預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的藥品（商品名為“斯利安”）。普通型“葉酸片”中的葉酸含量是標(biāo)準(zhǔn)的“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種治療用的大劑量葉酸片。研究表明：大劑量的補(bǔ)充“葉酸片”（即每天服用葉酸超過1mg的葉酸）反而會(huì)影響鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重過低。此外，大劑量的葉酸還能掩蓋維生素B12的缺乏，從而導(dǎo)致不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。

　　葉酸不能濫補(bǔ)

　　1)、長期大量服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育。

　　2)、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

　　3)、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

　　4)、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。

　　如果你計(jì)劃懷孕，還是應(yīng)該早早地服用葉酸補(bǔ)充劑。各大城市各個(gè)社區(qū)社區(qū)和婦幼保健院對(duì)適齡女性免費(fèi)發(fā)放服用葉酸就是為了優(yōu)生。每天服用一兩片對(duì)身體有益無害。您還可以閱讀“孕婦缺乏葉酸有什么危害？有葉酸代謝障礙的后果？”，了解更多的備孕知識(shí)，希望第一寶寶網(wǎng)提供的懷孕知識(shí)能夠幫助到您。