3.靈活地安排自己的工作生活

　　寶寶的出現可能會讓你原先的職業生涯出現轉變，所以，需要在母乳喂養的安排上保持靈活性。寶寶的需求隨時都會發生變化，前幾周還運作很好的安排現在完全不管用了。又或者你會對自己如此依戀寶寶感到驚訝，有些媽媽無法忍受和寶寶分開。如果這種情緒持續影響著生活，不妨在孩子還小的時候，重新評估自己的生活方式與工作模式。可以嘗試一些從未涉及的工作領域，以便于有更多的時間照看寶寶，照顧家庭。或者直接成為一名育兒工作人員，與寶寶待在一起的時候，也照看其他人的孩子。

　　4.熟悉吸奶器

　　如果在產假里從未使用過吸奶器，那就不妨在產假結束的前兩周，仔細研究一下它是怎么樣使用的。關于它的“使用秘笈”，可以去媽媽論壇里咨詢一下，如何能更快地、更有效地吸出足夠奶水，媽媽們的心得體會可以切實地幫助到你。學會使用后，先在冰箱里儲存少量的母乳，這樣你就不必擔心吸出的奶不夠寶寶吃。剛開始吸奶時，可以選擇在清晨，大多數媽媽在早上醒來后，乳汁都十分充沛。

　　5.讓寶寶逐漸習慣奶瓶

　　不要過早地讓寶寶接觸奶瓶，一旦寶寶嘗試過奶瓶喝奶，就會很快發現吃奶瓶更省力，既而產生乳頭混淆，最后徹底拒絕乳頭。可以在上班前一個月時，先把奶瓶給寶寶當玩具，讓寶寶熟悉一下，但不要總想著讓寶寶接受奶瓶，也不要強迫寶寶。寶寶會在餓了的時候很快地接受這個新家伙，因為里面裝的是媽媽的奶。有的寶寶會拒絕自己的媽媽喂奶瓶，請不要擔心，當媽媽離開之后，他會很樂意接受別人喂奶。（如何選擇奶瓶？玻璃奶瓶好還是塑料奶瓶好？）

　　6.與寶寶愉快地分開，幸福地重聚

　　上班以后，在臨走前和回來后都要給寶寶哺乳一次，盡量增加寶寶在乳房吃奶的機會，也能減少使用吸奶器的次數。可以叮囑家里人盡量在你到家前的一個小時內不要給寶寶喂奶，因為當您托著兩個重重的乳房辛苦趕回到家時，卻發現寶寶已經吃飽美美睡了，這樣的重逢場面一定不是你想看到的。如果寶寶餓了，或者因為加班要晚點回家，那就讓家人給寶寶少喂一點奶，填飽肚子即可。另外，下班后不要急于處理家務，而是多花一些時間和寶寶建立親密關 系。關掉手機、換上舒適的家居服、來點舒緩的音樂，和寶寶一起窩在你們最喜歡的角落吃奶，這樣是最幸福不過了。

　　7.享受夜間哺乳

　　寶寶因為白天和媽媽分開，夜間會更頻繁地吃奶。有些寶寶甚至改變了自己的生活習慣，白天多睡覺，少吃奶，然后在夜里密集吃奶。其實這樣很好，可以帶寶寶一起睡覺，充分享受這份額外的親近機會。事實上，即便寶寶夜間頻繁吃奶，但他們仍舊可以睡的很好。母乳喂養可以給寶寶帶來平靜和撫慰，也能幫助媽媽放松、舒展、睡得更香。

　　8.嘗試混合喂養

　　母乳喂養其實并不是“是非分明”的，可以根據自己的實際情況選擇更適宜的方法來進行喂養。有的媽媽將配方奶作為奶水不夠時的備用，有的媽媽則是寶寶在身邊的時候就喂母乳，不在身邊的時候就喂配方奶。如果不是無法進行母乳喂養的話，需要注意的是，即使上班后寶寶不再喝你的奶，仍舊要保持乳腺通暢，并維持自己的泌乳量。如果離開寶寶的時間長達8個小時以上，至少要吸一次奶，否則乳房漲得太滿，會發送信號讓大腦停止泌乳。（怎樣用奶瓶給寶寶喂奶？奶瓶喂奶的注意事項）

　　9.減輕壓力，照顧好自己

　　面對來自工作和寶寶的種種挑戰，媽媽會發現自己能做的到只有完成工作任務和照顧小家伙了，至于其他事情，已無暇顧及了。適當的減壓會幫助你更好的照顧自己與寶寶。下班后，可以直接去臥室，躺下給寶寶喂奶，自己順便也休息一會兒。如果能和寶寶小睡片刻，那么全家人都會有個愉快的夜晚。盡量把家務活簡單化，這樣才能將注意力放在寶寶和家人的身上，而不是疲于應付洗衣服、買菜、做飯或整理。生活簡單了，愛人也會很樂意與你一起分擔家務。忙碌時，不妨將清洗玻璃窗、擦拭油煙機這樣的活暫且忽略幾個月，或者用背巾將寶寶兜在身上，一邊收拾一邊享受和寶寶待在一起。

　　為了寶寶的健康，很多媽咪毅然選擇背奶，職場背奶是件很辛苦的工作，網絡上也有很多職場媽咪背奶經驗，媽咪們可以提前學習一下。在這里第一寶寶育兒網希望每一個新生小天使都可以健健康康的成長，另外如果你還想了解更多關于母乳喂養的知識請繼續關注我們。