有些新媽媽產(chǎn)后母乳比較少，所以四處尋找開奶之法，比如產(chǎn)后補(bǔ)催奶湯之類的。其實開奶并不需要產(chǎn)后馬上補(bǔ)催奶湯。產(chǎn)后1到2天，新媽媽可以根據(jù)乳腺通暢的情況及嬰兒吸吮能力，來決定補(bǔ)湯催乳的最佳時機(jī)，這樣能減少痛苦，順利實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，減少乳腺炎癥。因此，產(chǎn)后24－48小時開始補(bǔ)湯水比較合適。

　　新媽媽開奶技巧

　　1、開奶順利需要媽媽的自信心

　　媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能生出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。

　　2、一定要保持好心情

　　奶水是否充足與新媽媽的心理和情感因素都有關(guān)系。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

　　3、注意“食”補(bǔ)也可以順利開奶

　　新手媽咪可以保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。并不一定要大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖。

　　4、喂奶時兩邊的乳房都要喂

　　喂奶時如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

　　4、讓寶寶多多吮吸

　　如果媽媽的奶水少，應(yīng)增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　5、讓寶寶吸空乳房

　　孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

　　7、及時補(bǔ)充水分

　　哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。(哺乳期吃什么奶水多?產(chǎn)后奶水少吃什么好?)

　　8、媽媽應(yīng)充分休息

　　睡眠不足會使奶水量減少。喂奶期間，媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

　　9、按摩疏通也是產(chǎn)生乳汁的好辦法

　　按摩乳房能刺激乳腺分泌乳汁，可以用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，還可配合下列按摩方式：

　　(1)環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房；

　　(2)螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

　　(3)指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　10、避免乳頭受傷

　　如果媽媽的乳頭受傷并導(dǎo)致發(fā)炎時，就會影響乳汁分泌。奶管不通會導(dǎo)致乳頭皸裂，為避免乳頭受傷，建議媽媽們將奶管疏通，可以請催乳師通過專業(yè)按摩手法護(hù)理乳房，否則很容易反復(fù)受傷。

　　11、媽媽可以喝原味蔬菜湯

　　原味蔬菜湯是指將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

　　原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

　　方法：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

　　以上是幫助新媽媽開奶的好方法，建議奶水不足的新媽媽可以好好借鑒下，您還可以閱讀“新媽咪為什么奶水不足?母乳不足怎么辦?”，了解更多的喂奶方法。