大部分的產婦，只要沒有意外情況，都會選擇母乳喂養，因為這樣的喂養方式既能培養親子關系，又能讓自己盡快瘦下來，最關鍵的一點還是能讓寶寶更加的健康強壯。既然是母乳喂養，那么等到寶寶長大了，不再需要母乳的時候，女人就要面對著回奶的問題。媽咪們用盡了各種辦法去回奶，可是不知道什么情況才是回奶成功了。那么如何判斷自己是不是回奶了？回奶是什么感覺？

　　如何判斷自己是不是回奶了？

　　1，乳汁分泌減少或者不再分泌。回奶是一個循序漸進的過程，有的媽咪需要一個月的時間，有的媽咪需要幾天的時間，當然大部分的媽咪還是在12-15天之內回奶成功的。回奶成功的標志就是乳汁分泌減少或者不再分泌，但是這時候媽咪們一定要記住，回奶成功后千萬不能讓寶寶“坐上回程車”，就是再次吃上母乳，不然寶寶的吮吸會刺激到乳房，再次分泌乳汁。

　　2，乳房不再脹痛。在回奶的過程中，乳房脹痛是最常見的，有的人形容自己的乳房就像兩塊大石頭一樣，一碰就錐心刺骨的疼。當女人回奶成功后，乳房就會變得軟綿綿的，就像被吸空了一樣。這時候很多女人可能接受不了乳房的樣子，但是恭喜的是，這標志著回奶成功了。

　　回奶是什么感覺？

　　1，回奶的時候乳房脹痛的無法入睡，甚至穿衣服都覺得是一種折磨，尤其是吸奶吸奶的時候，那種感覺簡直生不如死。好在經歷了三天后，乳房脹痛的頻率不再那么高了，再后來就沒有那么脹痛了，最后回奶成功。

　　2，剛一開始回奶的時候簡直是痛不欲生，乳房脹痛到不行，為了減少乳汁分泌，還要不喝糖水，讓我更加的難受。

　　3，一開始感覺乳房脹痛，就要用吸奶器吸奶，后來發現吸奶器吸出來的奶水越來越少，感覺吸奶就要成功了，直到后來乳房沒有脹痛感，奶水也漸漸吸不出來了，這才代表回奶成功了吧。（吸奶器手動好還是電動好？手動吸奶器和電動吸奶器有哪些區別）

　　4，每天都要吃一些對回奶有效果的食物，吃了一個多星期，乳汁還是分泌，乳房還是脹痛到無法忍受。后來才知道，乳房脹痛是因為乳汁吸不干凈，這才開始吸，后來慢慢地乳汁分泌的就少了，也就不感覺那么脹痛了。

　　回奶的過程是一個非常艱苦的過程，很多寶媽都是“幾進宮”才把奶水給戒掉，這不僅對孩子不好，而且對回奶也不利。剛開始斷奶的時候，可以有意識的減少寶寶的哺乳頻率，在給寶寶斷奶后，還要有效地利用吸奶器，將殘留的乳汁吸出來，為了自身健康，也為了回奶更快，當乳汁吸不出來的時候，就代表回奶成功了哦。回奶過程中還有很多注意事項哦，您還可以閱讀“斷奶奶漲要幾天？斷奶奶漲怎么辦？” 您還可以通過第一寶寶育兒網的母乳喂養專題了解更多的知識。