當(dāng)小朋友身高一直不長(zhǎng)的時(shí)候，相信各位爸爸媽媽都會(huì)很著急，為什么孩子不長(zhǎng)個(gè)呢？明明爸爸媽媽自己本身身高還可以，別人家小朋友的父母不比我們自己高，為什么孩子反而比別人家矮呢？有沒(méi)有什么辦法能夠幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)子呢？

　　答案是肯定的，盡管遺傳因素對(duì)身高有影響，但是后天如果能夠經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也能夠幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子的！

　　孩子身體長(zhǎng)高與哪些因素有關(guān)？

　　很多因素會(huì)影響孩子身體長(zhǎng)高，遺傳因素占的比例很大，不過(guò)也不是100%能決定人類(lèi)的身高。經(jīng)科學(xué)研究表明，在影響人們身高的因素中，遺傳因素占到了33%，運(yùn)動(dòng)最多可以占到20%，營(yíng)養(yǎng)占31%，生長(zhǎng)環(huán)境占16%。

　　人的身高是由骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育決定的，在長(zhǎng)骨的兩端，有一種負(fù)責(zé)骨骼生長(zhǎng)的骺軟骨。

　　在人還沒(méi)有成年時(shí)骺軟骨逐漸生長(zhǎng)，他會(huì)促進(jìn)骨骼不斷增長(zhǎng)；當(dāng)人成年后生長(zhǎng)停止，人們的個(gè)子也就不再生長(zhǎng)。當(dāng)骺軟骨在生長(zhǎng)期間時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該督促孩子進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，這樣有助于骺軟骨的繼續(xù)成長(zhǎng)。所以，對(duì)于孩子來(lái)講，體育鍛煉是促使孩子長(zhǎng)高十分有效的方法之一。

　　而且，除此之外，運(yùn)動(dòng)還有其他好處，比如常常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)能改進(jìn)人體的血液循環(huán)，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)要素的吸收效率，提升骨細(xì)胞的成長(zhǎng)效率；機(jī)械力可幫助骨鈣發(fā)生沉淀，讓骨骼更厚實(shí)。

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的研究調(diào)查，對(duì)于那些常鍛煉的孩子來(lái)說(shuō)，他們的身高普遍會(huì)高出4至8厘米，高于同齡的孩子。科學(xué)家建議，青春期的孩子應(yīng)該每天鍛煉不少于1小時(shí)。

　　哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有助于孩子長(zhǎng)高？

　　最好的運(yùn)動(dòng)方式包括跳躍，奔跑，以及自由體操。此外，籃球，排球，游泳，跳繩，引體向上等運(yùn)動(dòng)也對(duì)長(zhǎng)高很有效。

　　跑，跳，負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都對(duì)肌肉和韌帶有伸展作用，并促進(jìn)骺軟骨的生長(zhǎng)；引體向上還能夠舒展脊柱，讓脊柱更好地生長(zhǎng)，游泳的時(shí)候蹬夾腿的動(dòng)作包括水的浮力，對(duì)身體的生長(zhǎng)也十分有好處。

　　像強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，如體育競(jìng)賽或者力量運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉得時(shí)間間隔要久一些，而總的鍛煉時(shí)間不要太長(zhǎng)，避免太過(guò)勞累；不太累的項(xiàng)目，如慢跑，跳繩等，鍛煉時(shí)間可以長(zhǎng)一些，肌肉，關(guān)節(jié)和骨骼可以得到充分的激發(fā)。

　　值得重視的是，人的身高還受到內(nèi)分泌的作用。因此，雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)身高有影響，不過(guò)注意，是適量的運(yùn)動(dòng)，孩子運(yùn)動(dòng)也不要過(guò)量，否則影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。在孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要及時(shí)為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)在促進(jìn)孩子身高上也是非常重要的因素，運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充造骨元素，包括膠質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，這樣才能讓孩子身高長(zhǎng)得更快一些。家長(zhǎng)還可以學(xué)習(xí)怎樣提高孩子的運(yùn)動(dòng)能力？，同時(shí)要關(guān)注3-6歲孩子身體發(fā)育專題。