春季里陽光明媚，孩子們也脫去了厚厚的棉衣，可以舒展筋骨去草地上奔跑玩耍，人人都知道春天是讓寶寶長個子的黃金時間。難道一年四季只有春天適合孩子長身體嗎？當然不是了，夏天也是可以長身體的哦！在夏季，日光充足，人體新陳代謝會加快，抓住時機，寶寶在夏天長高也不是難事呢！那么夏天給孩子吃什么才能長高呢？

　　1，雞蛋

　　我們暫且將一個雞蛋的重量定為50克，在這50克里，就蘊藏著7克的優質蛋白質，此外還有與之相配的黃金比例的氨基酸，非常適合人體吸收，吸收率達到了98%，對于人體來說，雞蛋的營養價值是很高的。然而我們也應該知道，雞蛋的膽固醇含量也高，所以要控制食用量，每天1-2個即可。

　　2，蝦皮

　　蝦皮雖然干巴巴，品相不好，但是它的營養成分可是特別高的。如果孩子想要長高，一定要吃蝦皮。拿100克的蝦皮來說，它就含有將近40克的優質蛋白質。同時還含有豐富的礦物質，對孩子的大腦發育有很好的促進作用。營養成分中含量最多的是鈣元素，100克的蝦皮就含有2克的鈣，比鯉魚要高出80倍之多。（給孩子測骨齡掛什么科？給孩子測骨齡的注意事項）

　　3，牛奶

　　孩子要想長高一定不能離開牛奶，西方人之所以能長得高高大大的，這和他們的喜歡喝牛奶是分不開的。牛奶中含有高含量的鈣質，能促進孩子的骨骼發育，長高身體。除此之外，牛奶中還有氨基酸和蛋白質等元素，能滿足少年兒童的身體需要。

　　4，蔬菜

　　孩子要想長得高，必須要堅持合理的膳食，決不能養成挑食的毛病。像菠菜、紅蘿卜、芹菜等蔬菜中，含有大量的能促進孩子骨骼發育的物質，尤其是菠菜中，鐵元素和鈣元素的含量都比較豐富，可以多多給孩子吃喲！

　　要想孩子在夏季長身體，家長們都有哪些好方法？

　　愛嘟嘟：孩子在長身體的年紀，我家會常備蝦皮，只要做湯，就會放一點蝦皮在里面，既能增加口感，又能給孩子補充鈣質長得高。

　　艾倫：現在天黑的晚了，有足夠的時間陪孩子跑跑步了，多運動對孩子長高肯定有幫助的，除此之外還要給孩子加強營養，比如多吃瘦肉能長得結實。

　　曉晴：我家寶寶就有點挑食，但是對于海鮮情有獨鐘，我會經常放一些大蝦或者海米等，也會經常使用蝦米來做湯，再放點紫菜，營養就全了。

　　飛燕：夏天白天時間長可以好好利用這個優勢，讓孩子多參加一些戶外鍛煉，多吸收一些紫外線的照射，能幫助身體快快的長高。

　　孩子長高一方面是受家長身高的影響，不過大部分還是依靠著后天的行為養成，合理膳食多運動，那么孩子長高絕不會是個夢。第一寶寶小編提醒各位爸媽們，不要寄希望于捷徑，對于廣告吹噓的那些產品不要輕易相信哦！您還可以閱讀“為什么有些孩子春天不長個子？是發育不正常嗎？”了解更多孩子身體發育的相關知識。