孩子身高高不高，影響著將來的生活，實際情況是，多數人還都向往著身高高一些，男孩子最好180cm，女孩子最好160cm。其實，孩子長高是有幾個關鍵期的，對于3-6歲的孩子，基本上每年增高5-7厘米是正常的，如果發現寶寶身高不理想，第一寶寶小編建議家長最好要帶孩子檢查并及時干預。當然，在孩子長身高的過程中，家長是需要注意一些事情的。
寶寶長高的3大黃金時期
嬰兒期——飲食技能、習慣的培養
嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素，專家非常肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養非常重要。（促進孩子身體發育的活動有哪些？）
兒童期——每年增高5-7厘米，性早熟應看兒科內分泌醫生
在兒童期，3歲以后孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個"平穩"增長期，家長要關注孩子每年的身高并加以測量。
青春期——發育之后身高突增
在青春期由于生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25厘米，男孩30厘米。家長應注意，如果女孩初潮后和男孩變聲后兩年之后，身高不理想，此時再進行干預已經不太可能有效果了。
春天是孩子長高的黃金時節
一年四季當中，春天是青少年長個子的黃金時節。科研人員調查了16個省、市近20萬青少年的身高情況，發現其身高排列順序與所在地區日照時間排列順序呈正相關的關系(即日照時間長的地區，青少年長得較高；日照時間短的地區，青少年長得較矮)。世界衛生組織一個研究小組的研究中表明，青少年在春季長得最快。雖然夏季日照時間長于春季，但由于陽光過分強烈、氣溫高，孩子戶外活動時間反而短于春季。因而，實際上孩子們接受日光照射時間，一年之中以春季最多，對身高影響亦最大。
兒童長高的注意事項有哪些？
1.注重營養不偏食
有些家長有一個營養的誤區，認為加強營養就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質的攝入，不僅增加肝腎負擔，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子食欲。有些孩子營養過剩后造成肥胖，容易引發性早熟，最終使身材偏矮。所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。（3歲大孩子偏食挑食怎么辦？）
2.早餐一點定不要省略不吃
不吃早餐或早餐營養不足，會導致孩子貧血、肥胖、性早熟等，甚至影響記憶力，導致注意力下降。矮身材的孩子更應該注意了。還有一些媽媽帶孩子來看多動癥，經檢查，孩子上課注意力不集中、開小差等毛病并非多動，而是早餐碳水化合物等，營養攝入不足，導致了大腦缺氧。不吃早餐或早餐營養不足，還可能導致性早熟。早餐吃不好，吃零食的機會就多了，尤其是油條、雞蛋灌餅、炸雞腿等油炸食品，過高的熱量可能引起內分泌紊亂，導致性早熟。造成骨骺提前閉合，過早停止生長，患兒成年后身材大多，比正常人矮小。
3.補充足夠的維生素D
可以促進血液循環，4至6歲的兒童，一般維生素的來源有兩種，一種是靠陽光的光和作用，另一種是靠平常的食物，這一時期的兒童不需要特別的，東西補充鈣質，一般的食物就行，維生素D充足可以有效的避免和，預防佝僂病。
4.每天戶外一小時
兒童青少年應經常從事體育運動，能促進骨骼的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大。經常運動，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運動還可以消耗多余脂肪，在快速生長期預防肥胖。現在的孩子普遍戶外活動不夠，沒有充分享受陽光和新鮮的空氣，沒有足夠的運動量，這都不利于孩子長高。（孩子趴著睡好不好？）
5.充足睡眠要保證
在睡眠狀態下，生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利于長高。
6.積極防治疾病
各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發育都能產生直接影響。反復的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長發育。慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發育障礙等重大疾病，可使患兒身高明顯低于同齡兒，醫學上稱為病理性矮小。因此，積極防治疾病，對生長期的兒童有十分重要的意義，通過早期診斷和治療，一些疾病造成的生長損害是可以得到完全或部分恢復的。
7.科學的增高方法
孩子想長高必須選擇科學，增高方法，這樣孩子才不會受到，副作用的影響而引起其它，不必要的病癥。兒童科學增高應該做到，現在由于家長忙工作，無暇顧及孩子的早餐問題，而孩子本身自己賴床、上學距離遠等原因，有的在外吃炸油條、雞蛋灌餅，有的干脆不吃早飯。早飯吃不好，孩子不到中午就會餓，少不了吃零食，這又影響了午飯質量。由于早餐、午飯沒好好吃，導致晚飯、夜宵暴飲暴食，不僅容易囤積脂肪，壓彎胃腸蠕動得不到休息，這又直接影響第二天早餐的食欲，久而久之，形成惡性循環，影響孩子的增高。
孩子長的高不高，受很多因素影響，以上的這些注意事項需要家長注意，其實孩子的身高，在不經意間會變化很大，如果不注意飲食、睡眠等因素，可能就會讓孩子的身高受阻。您也可以閱讀“寶寶為什么個子矮？寶寶個子矮小怎么辦”，了解更多孩子身體發育相關知識，歡迎您關注第一寶寶育兒網。