秋季氣候干燥，很多寶寶就會出現上火的癥狀。這個時候如果媽媽們再不為寶寶的日常飲食把好關，那么小寶寶火氣大，就會影響身體健康。那么是什么壞習慣讓寶寶上火的呢，媽媽們又應該怎樣來來滅火呢?

　　寶寶為什么容易上火

　　一、寶寶不喝水。如果寶寶補充水分不足，那么會導致神經中樞產生渴感，從而會有“冒火”的感覺。此外，不愛喝水的寶寶，身體內的廢物不能及時排出，毒素的長期積累也會使寶寶上火。對此，媽媽們要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶實在不愿意喝白開水，可以加少量白糖或者是果汁類的東西，但是記住千萬別縱容了寶寶只喝糖水的習慣，否則會影響寶寶的身體健康。

　　二、剛出鍋的食物就給寶寶吃。相信很多媽媽有讓寶寶趁熱飲食的習慣，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感。長期下來，寶寶很有可能上火。因此，寶寶吃的食物應該溫熱入口，避免太燙。（10種蔬菜讓寶寶吃出健康聰明）

　　三、覺得多吃堅果有益身體健康。堅果確實對身體有好處，而且營養豐富。不過像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。對于這個，媽媽們可以在吃瓜子、杏仁等堅果時，選擇原味的。如果媽媽們可以為寶寶親自烹煮堅果，并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制，那就最好了。

　　四、過量食用甜食。大部分寶寶都喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果寶寶吃太多的甜食，會加劇上火的癥狀。吃太多甜食，會大量消耗體內的B族維生素，而出現舌炎、口角炎、眼痛等上火的癥狀。另外，甜食會影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙寶寶攝入營養豐富的其他食物，讓上火癥狀加劇。為了寶寶的身體健康，媽媽們一定要嚴格控制寶寶攝入甜食的量。傳統的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質，還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素，非常值得推薦。

　　五、過度吃海鮮。秋天是一個豐收的季節，各種海鮮都會上市。這個時候，很多寶寶喜歡吃海鮮，并且無節制的吃。不過，過量食用海鮮不僅會使寶寶過敏，還容易引發上火的癥狀，導致寶寶口干舌燥、口舌生瘡。雖然海鮮的營養豐富，但是媽媽們千萬別讓寶寶食用過量，在給寶寶烹飪海鮮時，媽咪們盡可能選擇蒸、煮等方式，避免烤、油炸、炒，這樣可以降低寶寶上火的風險。（寶寶秋季吃什么水果好？）

　　六、喜歡吃洋快餐。很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養，如果攝入過多，還會使寶寶發胖，同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。寶寶火氣一大就愛出汗，稍微遇風即容易著涼感冒。媽媽們最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

　　七個要點防治寶寶秋季上火

　　一、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

　　二、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

　　三、控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　四、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　五、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　六、給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　七、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

　　秋季上火會嚴重影響寶寶身體健康，媽媽千萬別大意。您還可以閱讀秋天寶寶護理應注意哪些方面？，了解更多關于1~3歲寶寶護理。