在準(zhǔn)備懷孕之前，男人也要注意改善日常生活中的習(xí)慣，如少洗桑拿，少抽煙，少喝酒，不要穿緊身牛仔褲。因?yàn)槟行缘倪@些不良習(xí)慣會減少精子數(shù)量，導(dǎo)致精子質(zhì)量降低。本文將會給大家詳述男性的八大不良習(xí)慣。

　　一、手機(jī)放褲兜影響精子質(zhì)量

　　多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機(jī)長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動能力，從而會影響精子的數(shù)量。（推薦：男人做好9點(diǎn)能夠提高精子質(zhì)量增加懷孕機(jī)會）

　　對策：放在桌上或者拿在手中。

　　二、開車久坐造成精子能力下降

　　長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。

　　對策：每45分鐘起身活動5分鐘;每天應(yīng)活動30分鐘。

　　三、穿緊身牛仔褲

　　男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥；同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會松弛，過緊的牛仔褲會影響陰囊所需的適宜溫度。

　　對策：穿透氣性好且寬松的褲子。

　　四、桑拿浴及過頻的熱水浴

　　睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

　　對策：少蒸桑拿，減少熱水浴時(shí)間和次數(shù)。

　　五、吸煙是優(yōu)生優(yōu)育的大敵

　　吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。

　　由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對精子的運(yùn)動及穿透能力都有影響。

　　六、營養(yǎng)不良和偏食

　　精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。

　　對策：保證營養(yǎng)均衡。

　　七、飲酒會降低精子質(zhì)量

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張，加快體內(nèi)毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量。

　　長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。

　　對策：適當(dāng)飲酒，有懷孕計(jì)劃的人群盡量戒酒。

　　八、工作壓力大

　　精神因素與個(gè)性特征對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。

　　男性如果長時(shí)間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導(dǎo)致精子生成能力下降。

　　對策：盡量放松自己的精神，多聽音樂，經(jīng)常運(yùn)動，并增加自己的生活興趣。

　　本文介紹的是男性的八大不良習(xí)慣，這些習(xí)慣有可能導(dǎo)致男性精子質(zhì)量降低。您也可以閱讀“揭秘：男性不育職業(yè)排行榜”，了解更多不孕不育的相關(guān)知識，第一寶寶育兒網(wǎng)希望能幫助各位夫妻早日懷孕。