每個人都了解，日常排毒對人體的身體健康是非常有益的。而日常排素的方法可以通汗腺和消化系統進行，其實注意排毒在備孕期間也是一個不容忽視的問題，先排毒后懷孕更有利于優生優育哦！第一寶寶育兒網小編今天就告訴大家我們日常生活中的哪些食物有幫助人體排出體內毒素。

　　1、備孕吃哪些食物可以排毒呢？

　　(1)豆芽：含有多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

　　(2)韭菜：富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　(3)鮮蔬果汁：所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　(4)海藻類：海帶、紫菜等海藻類富含膠質，能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

　　(5)海魚：海魚中含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強人體的免疫力，而且海魚是補腦佳品。

　　(6)畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。

　　2、飲食中控制化學物質的攝入量，減輕身體負擔

　　給身體排毒的最有效方式是控制每天攝取的食物與化學物質，這是減少體內負擔最簡單最關鍵的方法。然而排毒很費力，需要恒心和毅力，似乎人體的排毒機制永遠趕不上廢物累積的速度。所以建議您在飲食排毒前先要三戒。（孕前需要調整的4個生活細節）

　　飲食排毒前需要戒掉的三種食物是什么？

　　(1)備孕前應少吃甜食：很多人喜歡吃甜食，因為吃甜食會刺激神經末梢，讓人體感到興奮，但甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協助移除體內氧化過程中制造的產物，這些物質不但與心血管疾病有極大關聯，也是導致癌癥與其它疾病的關鍵。而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質，容易引起體重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險，而且容易引起蛀牙。

　　(2)戒掉咖啡因：專家指出，有毒食物具有一個普遍特征，當您開始拒絕它的時候，會有一小段時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的一種。如果您想在短時間完全戒掉喝咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以根據自己的習慣兒制定。

　　(2)遠離酒精：專家建議男性和女性都不要喝烈酒，可用紅酒代替，因為紅酒是對健康最有益處的酒類，它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。

　　其實不僅僅是備孕期間，很多女性朋友都也清楚身體內毒素排除較好的話，對于自身的健康及皮膚都是大有益處的。對于受孕后的媽媽們來說也是有大大的好處的，因此在備孕期間也需要盡可能的將體內毒素排除，并保持良好的飲食及生活習慣。您還可以閱讀“懷孕前男性應該如何健康飲食？”了解更多備孕知識。