從古至今，一直以來人們都非常相信有些食物能夠幫助懷孕的，確實如此，據專家介紹，女性受孕的幾率是與很多原因有關系的，要想提升孕力，正確的營養飲食調理必不可少。如果在備孕前未準媽媽、未準爸爸們通過合理的飲食，不但能夠提高精卵質量，還能給寶寶營造一個良好的“居住環境”，那到底怎么吃才能吃出好孕呢？下面，由第一寶寶小編為大家介紹一下女性如何通過合理的飲食來備孕吧。

　　1、阿膠紅棗——補虛益氣佳品

　　平時生活中如果有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀，這很有可能是氣血虛。專家指出氣血虛非常影響受孕，育齡女性每日可挖一勺阿膠紅棗用熱水沖服，可以有效的改善這種情況，提高懷孕率。

　　2、紅糖生姜水——驅寒暖宮佳品

　　俗話說：十女九寒，這寒說的就是宮寒。女性血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕，女性宮寒就會影響生育，甚至導致不孕的發生。專家指出，喝紅糖生姜水能有效改善宮寒情況，有利于生育。在這里值得注意的是，紅塘姜水是較為熱性的，不建議女性朋友在月經期服用。

　　3、甲魚——提高排卵期受孕率

　　性平偏溫，每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道；吃過一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來，有利于多重吸收，多重滋潤補益。

　　4、豆漿——利于調整內分泌

　　隨著工作壓力、生活壓力的增加，不少女性都出現了內分泌失調癥狀，專家指出，如果女性喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

　　5、山藥——補腎

　　有補腎之功，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。

　　6、二米粥——健脾養胃

　　中醫認為，大米補胃陰，小米偏于補脾氣，這兩種米類混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。

　　7、烏雞——暖宮養陰

　　具有很好的補血養陰功效，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。

　　8、貝類——多不飽和脂肪酸

　　貝類含有豐富的優質蛋白質、鋅、鈣和不飽和脂肪酸，牡蠣更是含鋅量排行的佼佼者。缺點是海域污染也會大量富集在貝類中，最好在干凈水域的沿海地區吃新鮮的牡蠣。

　　女性是否能夠懷孕與其飲食調養密不可分，因此，開始備孕的女性需要做到的是科學規劃日常的飲食習慣，以提高受孕幾率。上面幾種食物您都記住了嗎？趕緊嘗試一下吧！您也可以了解“生育困難怎么辦？如何調整孕前飲食”，希望第一寶寶網提供的快速懷孕知識能夠幫助到您。