現在的女性朋友，由于對身材的要求高，會用各種方法進行減肥，有的女性甚至還有嘗試節食的方法減肥，而且每天只吃素。專家表現，如果長期吃素可能會引起肌體的營養不均衡，更嚴重的還會引起不孕的癥狀。

　　吃素食不孕的實驗證明

　　德國的心理學家卡爾保教授研究發現長期吃素的女性會引起排卵停止的現象，這是由于她們所進食的食物里面含有蛋白質量較少，從而引起的激素分泌失常、月經出現紊亂。所以說素食會引起生殖功能的異常，嚴重的就會出現不孕。

　　垃圾食品會引起不孕

　　很多人口味重，平時喜歡吃甜品、油炸食物等垃圾食品，這類食品會讓女性容易發胖，不利于懷孕，使人變胖，因為這些垃圾食品里面會含有的反式脂肪，這導致女性不孕的概率高。另外反式脂肪通常是用植物脂肪經過氫化加工而成的，屬于人造的飽和脂肪，像面包、餅干、薯片等食物都有，所以小編提醒備孕的女性一定不要吃這類食物。

　　常吃胡蘿卜會引起不孕

　　正在備孕的女性，一定不要過多的吃胡蘿卜，因為胡蘿卜里的胡蘿卜素會影響卵巢黃體素的合成，減少分泌量，嚴重還會造成停經、停止排卵、月經紊亂的癥狀，長期吃胡蘿卜,就會引起不孕。（孕前未準爸爸健康營養飲食法則）

　　合理飲食，吃出健康

　　雖然現要都提倡素食。但是素食并不是指吃素不吃肉類，而是平時多吃一些清淡的食物，這對健康有很好的作用。從營養上面來說，肉類食物里的蛋白質、鈣、脂溶性纖維素的含量會高于素食；而素食里面的不飽和脂肪、維生素與粗纖維的含量卻高于葷食。葷食與素食都會各有利弊。

　　在我們的健康飲食當中，這些對身體有益微量元素都是屬于不可確少的，長期不吃含蛋白質的食物會引起身體的免疫能力的下降，而長期吃素身體會缺少各種維生素，所以，不管大家缺少了哪一種元素對于身體都是有害的，都意味著潛在的危險!營養質量的好壞和數量的多少，都是直接影響身體的健康、只有健康的身體才能生出健康的寶寶。

　　這些元素都是身體不可缺少的，所以想生寶寶的女性一定要科學合理的安排飲食的搭配，這才是健康的關鍵。女性朋友可以看看關于“備孕前男人和女人應少吃的6種食物”的介紹，另外第一寶寶小編還給大家推薦了“準備懷孕專題”，希望可以對大家有所幫助。