家長都希望孩子能有健康強壯的體魄，因此，在孩子比較小時，就給孩子制定一些鍛煉計劃，讓孩子參與各種運動。不過，在讓孩子運動的同時，也要注意，畢竟孩子處在長身體的階段，并不是所有運動都適合孩子的，有些運動不僅不利于孩子的身體健康，甚至會危害到寶寶的身體。

　　哪些運動不適合小孩子

　　1、10歲以下孩子不宜玩碰碰車。

　　小孩子的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱，如果受到強烈碰撞，可能會造成扭傷或者碰傷。

　　2、8歲以下孩子不宜玩滑板車。

　　玩滑板車時，由于腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐孩子的身體，因此這些部位非常容易受傷，所以帶孩子玩滑板車時，一定要做好防護，最好有家長陪護，并且找平坦寬敞的區域玩耍。

　　3、孩子不宜過早練肌肉。

　　一般來說，孩子身高先于體重的增長，孩子先長身高、后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力量弱、易于疲勞。因此，在孩子長身體的時候，盡量不要過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

　　4、孩子不宜玩倒立。

　　雖然孩子的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害孩子眼睛對眼壓的調節。

　　5、孩子不宜進行拔河比賽。

　　孩子的心臟正在發育中，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，如果玩拔河之類的大力量對抗，容易導致孩子心臟疲勞。有醫學工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發現心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

　　另外，在拔河過程中，由于雙方拉扯時間過長、用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引起脫臼或軟組織受傷。

　　孩子正在長身體，很多體內的組織、器官都沒有發育完成，有些健身運動是不適合小朋友的。應該結合孩子的身體發育特點，讓孩子跳繩，跳皮筋，彈跳，踢小足球、打小籃球，游泳等。這些常見的運動有利于孩子的身高發育，也不會傷害孩子的身體。另外家長要學習怎樣提高寶寶的運動能力？同時要關注3-6歲孩子身體發育專題。