很多孩子的時間都被各種各樣的輔導班占滿了，孩子都沒有時間去運動，或者說有些孩子根本不喜歡運動。其實孩子每天運動對他們的身體成長非常有益。科學研究表明，5到9歲的孩子，每天都應該進行一個小時左右的運動。那么怎樣讓孩子喜歡運動，主動去鍛煉呢？

　　如何讓孩子愛上運動？

　　1、不要讓孩子看重輸贏，鼓勵孩子多嘗試

　　有些孩子特別看重輸贏，不管怎樣，無論是輸還是贏，家長不宜強調輸贏，而要向孩子灌輸努力付出的重要性。孩子參加體育運動，家長可以用手機拍下來，然后給孩子指導。即便孩子輸了比賽，家長也不應該責罵孩子，而應告訴孩子有什么可以改進的地方。

　　2、讓孩子熱愛運動

　　孩子參加跑步比賽的時候，可能他會緊張，覺得自己不如別人，別人可能會比他跑得更快。這時家長可以告訴孩子，盡管跟別人比有差距，但是我們的目標是參與，在意的是努力訓練的過程，讓孩子愛上跑步，愛上運動，參加比賽只是為了享受參賽的過程。

　　3、鼓勵孩子積極參與各種運動

　　孩子上學后，各種各樣的活動變多，功課也便多，盡管家長督促孩子參加各種體育活動，但是孩子可能也會比較敷衍。

　　家長應該去了解下孩子喜歡什么樣的運動，如果他的朋友在踢足球，而你卻叫孩子練習跆拳道，孩子可能就會覺得不開心。

　　還要注意一點，如果孩子不愿意參加課外活動，也有可能是家長給孩子安排了太多課外活動了，所以家長也應該多與孩子交流，問孩子們想做的事，讓孩子選擇自己喜歡的活動，然后讓孩子堅持活動。

　　另外，建議各位家長每周和孩子進行一次親子活動，孩子不愿意運動也有可能是因為不能跟爸爸媽媽在一起。

　　4、爸爸媽媽要帶好頭，做積極的榜樣

　　要讓孩子愛上運動，爸爸媽媽也要帶好頭，積極參與到孩子的運動中去，孩子在那里運動，爸爸媽媽卻在玩手機打游戲，孩子心里肯定不平衡。一些愛運動的家長，也會帶動孩子愛運動。所以爸爸媽媽應該帶好頭，自己愛運動，孩子才會也愛運動。

　　適合孩子的運動項目

　　有氧運動：游泳，騎自行車，滑冰，跑步，提升孩子的心血管功能。

　　體育鍛煉：年幼的孩子不需要進行正規的鍛煉。孩子無論是玩鬧般的翻跟斗還是跑跳，都能夠他們的身體變得更加柔韌有力。

　　力量訓練：在健身器材上爬，搖晃，打球能夠讓孩子的身體變得更加健壯。

　　以上是讓孩子愛上運動的幾條措施，希望能對各位家長有所幫助，另外家長要學習怎樣提高寶寶的運動能力？同時要關注3-6歲孩子身體發育專題。